空腹可以喝酸奶吗早上，减肥期间早上空腹可以喝酸奶吗

你好空腹可以喝酸奶吗早上，减肥期间早上当然可以空腹喝酸奶。之前有人说空腹喝酸奶浪费营养，应该饭后喝。其实对于奶类不必或许纠结什么时间喝。牛奶和酸奶中富含优质蛋白，钙及部分脂溶性维生素，可以作为减肥期间的加餐或正餐中的一部分。早餐应该有主食蔬果和奶蛋坚果，营养均衡，也能做到营养互补。此外，减肥期间饥饿时也可把能量不高的奶制品作为加餐，帮助维持血糖稳定，也能减少脂肪的生成，利于瘦身！至于有人说空腹喝奶浪费营养，考虑的是饥饿时奶中蛋白分解供能，其实我们不必或许纠结这一点，毕竟正常吃饭的时候也是空腹，不也存在部分蛋白质浪费，减肥期间我们应该保证适当提高蛋白质摄入量，保证微量营养素的摄入。