女人冬季吃这个肉手脚不再冰凉，冬天手脚就冰冷，吃什么会有所改善啊

手脚冰凉的原因1.体型瘦小的女生容易出现手脚冰凉的情况，因为这一类型的人末梢血液循环较差女人冬季吃这个肉手脚不再冰凉。容易使体温调节机制紊乱，而手脚冰凉正是神经功能调节不顺畅，血管变细而引起。

2.血糖太低时，食物是身体很重要的热量来源，如果你饿过了头，让血糖过低时，会有手脚冰凉的现象。

3.低血压时，血液循环会不佳，这样会有手脚冰凉的现象。

3.压力过大时，因为工作的压力或时间压迫的强烈压力，都会让手脚发凉。

4.衣物不够保暖，长期受凉所致。

5.身体先天条件不好，血液循环有问题。

生活中吃什么会改善手脚冰凉的症状1.大枣：大枣具有补虚益气，养血安神的功效。

2.生姜：生姜有驱寒的作用。

3.辣椒或者酒：这两种食物都有促进血液循环的作用。

4.羊肉：羊肉会增加人体热量，抵御严寒。

5.坚果：坚果可以加速血液循环，常吃能起到强身健体和御寒的作用。

改善手脚冰凉的其他办法1.注意保暖:冬天天气寒冷，一定要注意保暖。不过不要穿太紧的衣服，否则会影响血液循环。

2.每天泡脚：热水泡脚会让全身发热，这说明血液循环通畅后使全身发热。

3.睡觉时护好脚：睡觉时要注意腿部保暖，可穿温暖的棉袜。

什么人更容易手脚冰凉通常情况下，女孩子更容易手脚冰凉。男性在进化过程中更倾向于体力劳动，不仅骨骼更为发达，动脉灌注量也相对更大，血流更加充足。女性的骨骼就没那么发达，产热能力低，动脉灌流量就弱，四肢供血偏少，因此手脚更容易冰凉。

在上海今年这样一个寒冷潮湿的冬季，有不少城市女性白领都会时常感觉手足冰凉、四肢不温，即使在空调房间内还要穿着外套瑟瑟发抖，还有些女性因为天气寒冷而月经推迟、量少、经色晦暗，这些现象都在不知不觉中影响了我们的生活和工作质量，其实这与女性偏于阴盛阳虚的体质有一定关系。下面介绍几种适合女性的冬季温补通经的药膳食疗方，供大家参考应用。

山药枸杞羊肉汤

准备羊肉600克，山药200克，枸杞20克。去皮老姜1大段，油、葱、精盐、味精、醋、料酒各适量。

将羊肉洗净切成小块，倒入沸水中加醋，氽烫去腥后捞起。老姜拍裂切成小片，山药切小段，炒锅入加热放入植物油，爆香葱、姜段，并下羊肉块拌炒，之后加适量水和料酒，下入山药、枸杞共同煮沸，改小火慢炖约1小时。待肉熟烂后加入盐、味精等调味即可。

此汤具有温补脾肾的双重功效，适用于脾肾阳虚而致的四肢怕冷、月经后期、量少的女性。

乌鸡红枣汤

准备乌鸡一只、淮山药100克﹑枸杞子30克﹑红枣20枚﹑陈皮一块﹑生姜二片﹑调味品适量。

将山药、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成大块氽烫出水，将全部材料放入到砂锅内，加水小火煮约三小时，加入调味品即成。

此汤可以补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目。对于冬季气血亏虚、阳虚怕冷的女性比较适合。

姜汁牛肉饭

准备鲜牛肉150克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。

将鲜牛肉切碎，剁成肉糜状，放碟上，然后加姜汁，拌匀后加酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中，加适量水，如常法煮饭，待锅中水分将干时将牛肉倒入米饭，蒸约20分钟，待牛肉蒸熟即成。

此饭有益气和胃、补肾健脾的功效。

红枣桂圆蛋汤

准备鸡蛋200克，桂圆肉50克，干红枣30克，当归30克，红糖50克。

将鸡蛋煮熟去壳，取瓦煲一个，放入桂圆肉、红枣、当归，加清水用小火煮30分钟后再加入已煮熟的鸡蛋，加入红糖煮20分钟即可。

该汤有温经补虚的功效，适用于阳虚血虚的女性冬季服用。

虫草枸杞蒸老鸭

准备北冬虫夏草10克、枸杞子20克，老雄鸭1只，生姜、黄酒、葱白、食盐各适量。

先把老鸭去毛、去内脏后冲洗干净，放入水锅中沸水煮开，至水中起沫捞出，再将鸭头顺颈劈开后，在鸭腹中放入北冬虫夏草、枸杞，再用线扎好，放入大钵中，加入黄酒、葱白、生姜、食盐、清水适量，然后把大钵放入锅中，隔水蒸约2小时，鸭熟即可食。

此药膳有补虚益精、滋阴助阳的功效。

（作答专家：上海市中医文献馆门诊部王春艳副主任医师）