减肥成功的女生有多可怕，节食减肥成功的妹子，你们是怎么熬过来的

谢邀回答减肥成功的女生有多可怕，首先我想说的是我和楼主一样也是158，大二的时候最胖达到122。看上去，也已经属于胖子的行列了。但是经过三个月的减肥阶段之后成功减重20斤，并且大半年没有反弹。以上是我2017年初的样子

再来看看三个月以后的我

然而，我需要强调一下，我并没有节食!没有节食！没有节食！也没有刻意运动。减肥期间最多的运动就是散步，偶尔做个瑜伽。

以下是我减肥期间的饮食

惊不惊喜？意不意外？没错，感觉比不减肥的人吃的都好。没错，就是越胖就要吃得越"好"，而这个"好"字我们需要重新理解一下。

回来我们再讲讲节食减肥，首先，节食绝对减不了肥。肥胖本身就是营养匮乏的一种症状，或者说是营养不均衡，靠挨饿只会让营养更加匮乏。人体的细胞是有记忆力的，长期体重处于某个数值的话，身体默认你的正常体重就是这个。就像身体一直会记住人体的正常体温是37度，不论你脱衣服，洗冷水也好，甚至天寒地冻跑出去也好。只要不生病，很快体温就会回到37度。减肥也一样，不改变自身的体质，你再怎么做，都是很快回到原来的体重。所以这也是为什么容易反弹的原因

而改变体质最重要的一点就是饮食。人们都说，病从口入，祸从口出。你身体的一切外在表现都是基于你长期的饮食习惯。是否有个良好的饮食习惯决定你是否拥有一个良好的体质。

对于减肥的人群来说，榕榕建议饮食需遵从，少糖，少油，多水果，多蔬菜的饮食方式。

这个问题我比较有说话的权利，我135斤一个月减到94斤。就是每天三根黄瓜两个鸡蛋，早上一根黄瓜一个鸡蛋，中午一样，晚上只吃一根黄瓜。切记不能吃别的任何东西，黄瓜不能凉拌只能洗干净了吃，鸡蛋可以做成茶叶蛋吃，少放盐。就是头四天比较难熬过了四天以后你吃一根黄瓜一个鸡蛋就会觉得饱啦。就这样我一个月减掉了40多斤。但是不知道你自己有没有那个毅力。减肥的时候我是正常上班的，在药店工作。减完肥还带走了身上很多因为肥胖生的病。所以想减肥的可以试试，一天两个鸡蛋完全够一天所需能量了。