保护孩子眼睛日常应多吃什么，儿童护眼吃什么食物好哪款保健品可以护眼

谢谢邀请保护孩子眼睛日常应多吃什么！我觉得这个题目是在误导人，是有人为了宣传销售所谓的对孩子眼睛有帮助的保健品，是营销广告，我在这里实话实说，对孩子不需要吃什么保健品，应该是正常的食物就足以，为什么农村的孩子眼睛都很好，他们吃什么东西都是家里有什么吃什么，家长也并没有特意的为了孩子吃保健品，现在销售保健品的人都在误导，什么人适合吃保健品？是那些肠胃功能减弱的人、体质虚弱的人，一直被一个观念所误导：亚健康人群，然后很多人就根据亚健康的数据去忽悠，夸大产品的功效，我一直认为健康的根本来自于正确的观念，不论是养生、保健、食疗、预防等等，都是思想认知和观念上的差别。

当你看到这样的营销类问答的时候，不要在乎回答内容推荐的产品，儿童的眼睛需不需要吃保健品？谁能肯定的说出理由，我们回想一下自己儿童时候的生活情况就知道，任何的保健品都不是万能的，都是合成的东西，人长期摄取一种单一的营养物质过多会产生什么后果，谁知道答案？

你心里应该很清楚，人参、虫草、鹿茸等食材都有很强的功效，谁敢吃多了试试，所以对于儿童强调吃保健品，应该是做保健品的人正在推销针对儿童的一些功效，如果你的孩子很健康，不要盲目的给孩子吃，就算有这种需要也要去咨询中医、西医大夫，假如做错了结果自然也很清楚。

我不是拒绝保健品，很多的销售人员为了自己的工作，推销产品的时候过分强调亚健康对人体的危害，过分夸大保健品的功效，长期吃保健品身体会产生依赖性，这是我有过的体验，所以身体状况正常的时候不要轻易的食用保健品，保健品属于哪一类人群大家都很清楚，可是我们的习惯就是愿意轻信，总之我觉得儿童不应该吃保健品，虽然这样会得罪许多保健品的销售人员，但我还是坚持说实话，因为我觉得这样的情况会误导很多人。

现代社会，随着电子产品的普及，人类生活的质量得以提升，但是随着电子产品使用时间增多，我们的眼睛难免出现干涩的情况，不仅大人喜欢玩手机，就连宝宝都喜欢上了看电视看动画片。

那么如何保护宝宝视力??今天圆妈就来给大家总结几点小方法。

方法1、均衡饮食给宝宝合理均衡的饮食，一定要让宝宝多吃蔬菜水果。

蔬菜中含有丰富的维生素，可以帮助孩子保护眼睛，多吃动物肝脏，有利于明目。

方法2、单独补充维生素如果觉得宝宝的视力可能有问题，可以给宝宝单独补充一些维生素。

如维生素A、DHA、叶黄素都是婴儿眼睛健康发育的重要营养素。

方法3、室外活动保证每天都有充足的时间进行室外活动，不要让孩子在室内长时间看电视和手机，多带孩子进行户外活动。

平时如何保护好孩子的视力？

综上所述：多带孩子进行户外运动，均衡营养饮食，爱护眼睛，从我做起！！眼睛是心灵的窗户，保护宝宝的视力势在必行！

6月6日刚过去的全国爱眼日的主题是“科学防控近视，关注孩子眼健康”。孩子的眼健康也是牵动着每个父母心。尤其是随着我国近视率越来越低龄化。

孩子的近视除了与父母的遗传有一定的关系外，和现在儿童使用平板电脑及手机时和看电视的距离较电视，再上加上儿童课业负担重，较少外出看远景，令眼球长期受压致近视加深。

父母平时要减少孩子频繁使用电子产品，多鼓励参加户外活动。同时在饮食上也适当侧重。避免因不适当饮食导致营养缺乏性近视，尤其是挑食偏食的孩子。

维生素A

维生素A可以调节暗光下视力和明暗变换视力，如果缺乏维生素A人体从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应。

因此含有维生素A的食物可以预防视力，肝脏是含有维生素A最为丰富的。蔬菜中的菠菜、油麦菜、小白菜、南瓜等深绿色叶菜，水果中的香蕉、柿子、芒果、柑橘等都是维生素A的来源。

叶黄素

在视网膜后极部存在一个色素性区域，该组织上有叶黄素和玉米黄素，它们能非常有效地过滤紫外线和蓝紫光，从而有效的保护眼睛免受损伤。

叶黄素主要在深绿色蔬菜中如油麦菜、小白菜、菠菜、苋菜等，水果中的番木瓜、柑桔、芒果等。

还有花青素和类黄酮等矿氧化物质以及矿物质营养成分，都可以起到预防眼视力下降。

花青素存在于各种颜色的水果中，比如蓝莓、樱桃、黑莓、草莓等。

总的来说，儿童的膳食需要均衡饮食，合理搭配，食物多样化，不挑食、不偏食。

考古学家~苏娟 （国家注册营养技师、国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）