黑咖啡真的消肿吗，黑咖啡喝了对人有没有副作用

之心老师谈健身黑咖啡真的消肿吗。

所谓的黑咖啡，在香港周边的一些地方，还称为“斋啡”，其并不是一个咖啡的品种，而是咖啡的一种饮法：单纯的咖啡液，里面不加糖不加奶等其他调味的配料。在众多的咖啡饮法中，黑咖啡是最能体现咖啡的品质和口味的，也是咖啡制作者对咖啡口味的理解和对咖啡豆的把控能力。

黑咖啡和其他的咖啡一样，适量的喝并不会有太大的问题，都会刺激肠胃，起到兴奋的效果。只是由于黑咖啡中没有糖、奶等的调味，会更苦、酸，口感会相对差很多（根据人的情况，有的人就是喜欢黑咖啡的苦），也因为了没有糖、奶的中和，对肠胃的刺激更强。如果单纯的喝，其对血糖的调动会很大，会引起一些低血糖的反应，比如头晕等。所以有的人会在喝咖啡的同时会吃点东西，让这些不适的症状轻一些。

至于最近比较流行的所谓减脂咖啡，如果不往里面添加点东西（咳咳，这个不猜测），其对脂肪的调动也就高那么一点点点点，配合运动效果会好很多，但靠单纯的喝，再配合两片面包什么的，效果基本就没有了。