老烟民突然戒烟身体出现不适，这是正常反应烟民体内的尼古丁含量较高，又长期处于吸烟的状态，使人体被迫习惯了烟碱的存在。
戒烟后，体内的烟碱含量慢慢降低，打破了平衡，就会出现一些不适感。
戒烟早期会产生抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等症状。这些都是正常反应，并不会出现内分泌失调等病理性改变，烟民大可不必担心。
此外，烟龄决定你戒断症状的轻重，依赖程度主要取决于吸烟史年数和每天吸烟支数。
多久不抽烟才算是戒烟成功？到底多久不吸烟才算戒烟成功呢？有人说，养成一个习惯需要21天，只要坚持21天不抽烟，就算是戒烟成功。
但事实上，这种说法并没有科学依据，戒烟是一个漫长的过程，不管是老烟民还是刚吸烟没多久的人，要想戒烟至少得保证1年内不抽烟，只有这样才算戒烟成功。
除此之外，心态上的转变也非常重要。有一种观点认为，衡量成功戒烟与否并不在于不抽烟的时间有多长，而在于是否以非烟民的心态来对待香烟。
做到以下几点，戒烟成功率大大提升（1） 不要突然停止吸烟，可以试着先减少些吸烟量，比如每天能少抽几根，逐步延长吸烟的时间间隔，循序渐进地戒烟
（2） 要有十足的信心，要戒烟首先就要说服自己真的决定不抽了，而不只是心头一热的决定，当我们下定决心去做一件事情的时候才有可能完成目标。
（3） 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
（4） 若烟瘾比较大，可使用戒烟贴、尼古丁贴或者药物伐尼克兰等。
（5） 远离吸烟场所，眼不见，心才不会烦。
相信很多烟民同志截止目前不止一次的决定甚至尝试付诸行动的去戒过烟[呲牙]然而估计大多数都是以失败告终。我仔细算过，我前后一共戒烟五次，当然，结果全都是“出师未捷身先死”[我想静静] 可以说本人有着丰富的戒烟失败经验 。总结过失败教训，就拿我戒得最长的一次来说吧。当时是刚结完婚，和媳妇商量着准备计划“造人”，(为了革命下一代嘛[捂脸])那人家说了，现在都讲究优生优育，我可不想我的孩子将来生下来身体的各项指标和身体机能没人家的孩子健康怎么怎么地。一听人家说的在理啊，再说谈恋爱那会儿咱也曾经说过要做个负责任的男人[呲牙]果断同意了。然后就把家里的烟 拿出来送给好哥们抽了，我至今扔忘不了那家伙当时接过烟时的表情，疑惑、喜悦、幸灾乐祸…然后自己也时刻在内心里告诫自己：为了孩子！你一定可以的，一定要坚持！就这样在自己责任心的驱使和老婆的监督下，抵挡住了外界的诱惑和内心的骚动，成功的戒了三个整月。（当然，中间也没喝过一滴酒） 后续就很简单了，老婆顺利怀孕，我女儿今年也已经四岁了。我现在正在阳台上叼着烟卷回复这篇问答呢[捂脸][捂脸][捂脸]
总结一下，戒烟其实我个人觉得是挺难的，这其中最难得应该是你所处的周围环境，一旦当你在戒烟期间，周围的哪个哥们不经意的掏出来点着，在你旁边吞云吐雾，你的烟瘾可能会瞬间被勾起来， 忍不住得想凑上去抽一支，如果周围没有这种已成型的让你伸手就能满足的抽烟条件的话，你可能咽口吐沫这阵子瘾就过去了。还有，就是要有一个坚定的信念支撑着你，比如像我一样为了新生的孩子考虑，这件事情我相信一般人是不会儿戏的吧，就是说内心得有一种很强力的让你折服的理由驱使你去做这件事情。当然了戒烟成功的因素有很多种，我认为重重要的是以上这两种。也有可能是医院的一张疾病诊断报告……
最后，祝大家身体健康，吃嘛嘛香[机智][机智][机智]
戒烟第五天身体反应有哪些，戒烟后的症状每个人都一样吗
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每个人因身体机能、抽烟年限、抽烟量等等的不同，导致戒烟后的症状是不一样的戒烟第五天身体反应有哪些。
老烟民突然戒烟身体出现不适，这是正常反应烟民体内的尼古丁含量较高，又长期处于吸烟的状态，使人体被迫习惯了烟碱的存在。
戒烟后，体内的烟碱含量慢慢降低，打破了平衡，就会出现一些不适感。
戒烟早期会产生抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等症状。这些都是正常反应，并不会出现内分泌失调等病理性改变，烟民大可不必担心。
此外，烟龄决定你戒断症状的轻重，依赖程度主要取决于吸烟史年数和每天吸烟支数。
多久不抽烟才算是戒烟成功？到底多久不吸烟才算戒烟成功呢？有人说，养成一个习惯需要21天，只要坚持21天不抽烟，就算是戒烟成功。
但事实上，这种说法并没有科学依据，戒烟是一个漫长的过程，不管是老烟民还是刚吸烟没多久的人，要想戒烟至少得保证1年内不抽烟，只有这样才算戒烟成功。
除此之外，心态上的转变也非常重要。有一种观点认为，衡量成功戒烟与否并不在于不抽烟的时间有多长，而在于是否以非烟民的心态来对待香烟。
做到以下几点，戒烟成功率大大提升（1） 不要突然停止吸烟，可以试着先减少些吸烟量，比如每天能少抽几根，逐步延长吸烟的时间间隔，循序渐进地戒烟
（2） 要有十足的信心，要戒烟首先就要说服自己真的决定不抽了，而不只是心头一热的决定，当我们下定决心去做一件事情的时候才有可能完成目标。
（3） 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
（4） 若烟瘾比较大，可使用戒烟贴、尼古丁贴或者药物伐尼克兰等。
（5） 远离吸烟场所，眼不见，心才不会烦。
相信很多烟民同志截止目前不止一次的决定甚至尝试付诸行动的去戒过烟[呲牙]然而估计大多数都是以失败告终。我仔细算过，我前后一共戒烟五次，当然，结果全都是“出师未捷身先死”[我想静静] 可以说本人有着丰富的戒烟失败经验 。总结过失败教训，就拿我戒得最长的一次来说吧。当时是刚结完婚，和媳妇商量着准备计划“造人”，(为了革命下一代嘛[捂脸])那人家说了，现在都讲究优生优育，我可不想我的孩子将来生下来身体的各项指标和身体机能没人家的孩子健康怎么怎么地。一听人家说的在理啊，再说谈恋爱那会儿咱也曾经说过要做个负责任的男人[呲牙]果断同意了。然后就把家里的烟 拿出来送给好哥们抽了，我至今扔忘不了那家伙当时接过烟时的表情，疑惑、喜悦、幸灾乐祸…然后自己也时刻在内心里告诫自己：为了孩子！你一定可以的，一定要坚持！就这样在自己责任心的驱使和老婆的监督下，抵挡住了外界的诱惑和内心的骚动，成功的戒了三个整月。（当然，中间也没喝过一滴酒） 后续就很简单了，老婆顺利怀孕，我女儿今年也已经四岁了。我现在正在阳台上叼着烟卷回复这篇问答呢[捂脸][捂脸][捂脸]
总结一下，戒烟其实我个人觉得是挺难的，这其中最难得应该是你所处的周围环境，一旦当你在戒烟期间，周围的哪个哥们不经意的掏出来点着，在你旁边吞云吐雾，你的烟瘾可能会瞬间被勾起来， 忍不住得想凑上去抽一支，如果周围没有这种已成型的让你伸手就能满足的抽烟条件的话，你可能咽口吐沫这阵子瘾就过去了。还有，就是要有一个坚定的信念支撑着你，比如像我一样为了新生的孩子考虑，这件事情我相信一般人是不会儿戏的吧，就是说内心得有一种很强力的让你折服的理由驱使你去做这件事情。当然了戒烟成功的因素有很多种，我认为重重要的是以上这两种。也有可能是医院的一张疾病诊断报告……
最后，祝大家身体健康，吃嘛嘛香[机智][机智][机智]
老烟民突然戒烟身体出现不适，这是正常反应烟民体内的尼古丁含量较高，又长期处于吸烟的状态，使人体被迫习惯了烟碱的存在。
戒烟后，体内的烟碱含量慢慢降低，打破了平衡，就会出现一些不适感。
戒烟早期会产生抑郁、焦虑、注意力不集中、失眠等症状。这些都是正常反应，并不会出现内分泌失调等病理性改变，烟民大可不必担心。
此外，烟龄决定你戒断症状的轻重，依赖程度主要取决于吸烟史年数和每天吸烟支数。
多久不抽烟才算是戒烟成功？到底多久不吸烟才算戒烟成功呢？有人说，养成一个习惯需要21天，只要坚持21天不抽烟，就算是戒烟成功。
但事实上，这种说法并没有科学依据，戒烟是一个漫长的过程，不管是老烟民还是刚吸烟没多久的人，要想戒烟至少得保证1年内不抽烟，只有这样才算戒烟成功。
除此之外，心态上的转变也非常重要。有一种观点认为，衡量成功戒烟与否并不在于不抽烟的时间有多长，而在于是否以非烟民的心态来对待香烟。
做到以下几点，戒烟成功率大大提升（1） 不要突然停止吸烟，可以试着先减少些吸烟量，比如每天能少抽几根，逐步延长吸烟的时间间隔，循序渐进地戒烟
（2） 要有十足的信心，要戒烟首先就要说服自己真的决定不抽了，而不只是心头一热的决定，当我们下定决心去做一件事情的时候才有可能完成目标。
（3） 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
（4） 若烟瘾比较大，可使用戒烟贴、尼古丁贴或者药物伐尼克兰等。
（5） 远离吸烟场所，眼不见，心才不会烦。
相信很多烟民同志截止目前不止一次的决定甚至尝试付诸行动的去戒过烟[呲牙]然而估计大多数都是以失败告终。我仔细算过，我前后一共戒烟五次，当然，结果全都是“出师未捷身先死”[我想静静] 可以说本人有着丰富的戒烟失败经验 。总结过失败教训，就拿我戒得最长的一次来说吧。当时是刚结完婚，和媳妇商量着准备计划“造人”，(为了革命下一代嘛[捂脸])那人家说了，现在都讲究优生优育，我可不想我的孩子将来生下来身体的各项指标和身体机能没人家的孩子健康怎么怎么地。一听人家说的在理啊，再说谈恋爱那会儿咱也曾经说过要做个负责任的男人[呲牙]果断同意了。然后就把家里的烟 拿出来送给好哥们抽了，我至今扔忘不了那家伙当时接过烟时的表情，疑惑、喜悦、幸灾乐祸…然后自己也时刻在内心里告诫自己：为了孩子！你一定可以的，一定要坚持！就这样在自己责任心的驱使和老婆的监督下，抵挡住了外界的诱惑和内心的骚动，成功的戒了三个整月。（当然，中间也没喝过一滴酒） 后续就很简单了，老婆顺利怀孕，我女儿今年也已经四岁了。我现在正在阳台上叼着烟卷回复这篇问答呢[捂脸][捂脸][捂脸]
总结一下，戒烟其实我个人觉得是挺难的，这其中最难得应该是你所处的周围环境，一旦当你在戒烟期间，周围的哪个哥们不经意的掏出来点着，在你旁边吞云吐雾，你的烟瘾可能会瞬间被勾起来， 忍不住得想凑上去抽一支，如果周围没有这种已成型的让你伸手就能满足的抽烟条件的话，你可能咽口吐沫这阵子瘾就过去了。还有，就是要有一个坚定的信念支撑着你，比如像我一样为了新生的孩子考虑，这件事情我相信一般人是不会儿戏的吧，就是说内心得有一种很强力的让你折服的理由驱使你去做这件事情。当然了戒烟成功的因素有很多种，我认为重重要的是以上这两种。也有可能是医院的一张疾病诊断报告……
最后，祝大家身体健康，吃嘛嘛香[机智][机智][机智]
