如何缓解产后脱发，生完孩子后脱发严重，该怎么补救

产后脱发怎么办呢如何缓解产后脱发？

大多数新手妈妈都会遇到这个问题：产后掉头发的现象很严重，发质好像也比之前差，这是为啥呢？

其实新手妈妈产后脱发是很正常的现象，所以不必过于紧张。大约2到6个月之后，随着体内激素水平的变化，妈妈头发会逐渐变黄，并伴随着不同程度的脱发，这主要是由于体内激素水平变化导致，同时也与妈妈的情绪、日常生活习惯有关。

那如何面对产后脱发的情况呢。

首先，妈妈要哺乳期一定要保持心情愉快，避免精神紧张，因为精神紧张不仅会加重脱发，而且还不利于母乳的妈妈分泌乳汁。

其次，妈妈可以多补充一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻等。如果宝宝患湿疹的话，母乳的妈妈补蛋白质就要慎重了,因为有可能会蛋白过敏。

再次，妈妈要选用性质温和的洗发水，定期清洗头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面用力的搓洗。

最后，妈妈平常可以用木梳梳头，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

提醒：洗头不会加重脱发的，反而干净的头发有利于头发的健康生长。

产后脱发是很多女性都在关注的问题。当宝妈遇到这类问题的时候，千万不要出现焦虑等情况，因为这个问题是个长见的问题。

现代医学研究表面，产后脱发属于生理现象，正常经历产后半年到1年左右，能够逐步的恢复到正常的状态。

其实导致产后脱发最主要的原因就3个。我们合理的安排就能更快的恢复秀发。

首先：在孕育过程种身体内的雌激素的水平提高。而分泌过后雄激素水平回归正常，雄激素下降较快。使得相对大量的头发加快进入了休止期，从而现出了大量脱发的情况。

其次：大部分妈妈都是第一次生育，育儿方面知识储备不足，为了宝宝日夜操劳，经常出现睡眠不足，精神压力大，心里负担重等。这些都会影响内分泌，诱发脱发。

最后：妈妈再孕育宝宝的过程中担心宝宝营养问题。出现吃的较多，运动较少，身体走形偏胖。生育过后妈妈们想尽快恢复身材。出现，节食、偏食导致体内某些微量元素不足，引起脱发。

在这里高医生告诉，各位宝妈们，产后脱发不可怕，只要我们能够保持好心情，每天合理的运动，正常搭配膳食。对头发正常的洗护按摩，头发就可以长出来了。当然如果产后头发一年或一年以上还是没有长出来，就建议你去专门的医院检查了。

最后祝宝妈们快快乐乐的和宝宝度过每一天。

相信很多宝妈都有这样的经历，在怀孕期间，头发发质会变好，而且掉头发的现象会改善好多，但是等到产后大概3-4个月，就开始大把大把的掉头发。

那么为什么产后会掉头发呢？又该如何拯救呢？

1.激素变化:怀孕期间妈妈体内的雌激素会迅速增多，而雌激素对于头发有保养的作用，很多本该掉的头发都会超期生长。而产后，随着体内雌激素的下降，很多在孕期超期生长的头发就会开始慢慢脱落，由于头发生长的速度赶不上脱落的速度，就会形成产后脱发。

2.睡眠不足及精神原因:宝宝头几个月，还不能形成跟成人一样的睡眠方式，晚上睡，白天醒，他们大多需要两个小时就要喂奶，所以很多新手妈妈在宝宝头三个月都不能保证充足的睡眠，精神上就会很疲惫，使得身体新陈代谢紊乱。

3.营养不良或饮食不当:当产后进入哺乳期后，女性对营养的需求比较高，如果身体无法吸收足够的营养，那么也会造成脱发。

4.盲目护理:不得不说现在还是会有产妇遵循老一辈的坐月子经验，月子期间都不洗头，导致头皮油脂分泌和细菌的滋生，影响头皮血液循环，加速脱发。

那么我们要如何拯救产后脱发呢？

1.注意清洁卫生:月子期间依然要注意卫生，洗头发力度要温和，水温不要超过40℃，可以用一些护发的洗发露。

2.补充营养:产后对吃一些补肾健发的食物，如:桑葚，黑豆，黑芝麻，枸杞等。

3.注意休息，补充睡眠:产后要注意休息，孩子睡的时候就睡，保证充足的睡眠。

4.正确吹干头发:洗头发后最后自然风干，如需用吹风机，也不要调到最热，因为热风档宜造成头发干枯，断裂等。

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