孕早期睡眠不好的原因，孕早期的孕妇睡觉时是不是都会翻来覆去

您好，感谢您的邀请孕早期睡眠不好的原因！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高心能回答您的问题。并非所有的孕妇在孕早期都会睡眠不好，但也有一些孕妇晚上翻来覆去睡不着， 针对孕妇睡眠不好这个问题，需要了解具体的原因之后及时改善。

1、情绪焦虑，压力过大也会导致睡眠不好。怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕妈感到压力大时就会变得紧张焦虑，作息不正常。

2、妊娠期间的孕妇体内激素也会发生变化，导致睡眠不好。激素变化通常会导致子宫增大，盆腔组织受到压迫，血液回流障碍，膝关节变软，关节韧带松弛等。

3、孕期饮食变化。因为作为准妈妈，在饮食上跟以前会有很大的变化，所以饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要！

如果我的回答对您有帮助，请关注@福林妈咪，每天为您推荐落地实用的育儿知识，陪伴孩子一起健康快乐的成长。 图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。

怀孕初始，有很多准妈妈常常感到精神不济，即使在白天，也昏昏欲睡。这很常见，也十分正常，并不会对胎宝宝的发育造成任何阻碍。

怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使身体很容易疲累，并导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象。其实，怀孕期间嗜睡是某种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用，导致孕妇的行动变得有些迟钝，因此感到“老是想睡觉”。

另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

孕期如何缓解总想睡觉的作息习惯

1、尽量保持生活作息正常，保证充足的睡眠

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动，特别是在孕晚期，保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。

2、想睡就睡：早一点上床睡觉，怀孕期间身体工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。

3、养成睡午觉的习惯：如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。

你好，非常高兴为你解答问题，妊娠期间胎儿的营养来自于母亲提供，同时胎儿的情绪也受到母亲情绪的影响，如果母体长期失眠，会出现焦躁、焦虑情绪，这些不良情绪会影响到胎儿的生长发育。

短期的失眠，对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠，会影响孕妇的精神状态和身体健康，从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着，白天往往精神不在状态，影响食欲，使得胎儿无法吸收到足够营养，会影响胎儿的健康成长。 有研究显示，孕妇长期失眠，胎儿容易出现宫内生育迟缓，部分胎儿还会出现早产，以及出生后智力发育受到影响。

所以当孕妇出现失眠的症状时，应该积极去正规的医院进行检查治疗。 如果睡眠严重就在医生的指导下口服点镇静剂，改变生活习惯。多参加点儿社会活动。去孕妇学校学习。做孕妇保健操或孕妇瑜伽，饮食要多样化。白天少睡一点。

希望我的回答能够帮助到你！

很高兴回答您的问题！

我是一个晚孕期的孕妈，也遇到了晚上睡眠不好的情况，下面谈一下我怀孕初期到晚期的真实感受。

1.怀孕初期的1到12周孕吐特别厉害，特别是到了晚上，比白天严重很多，由于孕吐原因吃不了多少东西晚上睡觉是又饿又晕又反胃，一整晚睡眠质量很差

2.13周开始孕吐消失了，能吃能喝，心情也好了很多，但是因为怀孕激素的影响晚上上厕所特别频繁，一个晚要起来五六次，很折磨人，基本都没有睡好

3.现在到了孕晚期，尿频稍微好一点，每天也起一次，随之而来的肚子也大了，只能侧着睡，平躺怕小孩缺氧，每天都腰酸背痛，晚上也睡不好

以上是我的个人真实感受，不知道你是不是也这样！