榴莲吃了会长胖吗，吃榴莲会长胖吗需要注意什么

榴莲属于水果，被称之为“水果之王”，也是热量较高水果之一（例如香蕉、菠萝蜜、牛油果等）榴莲吃了会长胖吗。

榴莲少量吃是不会发胖的。保证每日总摄入能量小于消耗能量，就不容易胖。当然，如果你结束一顿晚饭后，一动不动地接着吃上一个榴莲，那不胖是不可能的。2016年膳食指南里就建议大家可以天天吃水果，但是保证在200-350克量的新鲜水果，例如优选橙子、樱桃、苹果、梨等低GI水果。适量吃榴莲，不仅能尝到美味，也不容易胖，大家在自己喜欢吃的水果面前还需控制自己的洪荒之力！

榴莲榴莲果肉内富含含硫化合物等物质，其气味浓烈、特别。爱吃榴莲的人视之为宝，不爱甚至讨厌榴莲的人视之为‘臭’。

爱吃榴莲的人：果肉味美香甜、香醇可口，爱不释手，一次能吃一整个。

不爱吃榴莲的人：臭气熏天，不堪入鼻，闻了会受不了，一口都吃不了。

因此，在很多公众场合，例如飞机、高铁、火车、地铁等都禁止乘客携带榴莲（吃榴莲），否则味道真的会.......。

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感谢邀请。

榴莲酥属于点心、甜点，其中肯定会加入大量油脂、糖分和其他添加物质，比如黄油、蛋黄、光是这些物质就注定了它是高脂高热食物，热量肯定是高的。而且榴莲酥外皮会加入大量油脂，这样才能让外皮更酥脆。另外要弄清楚，“上火”到底是什么含义，上火是中医上一种很笼统的说法，现代人的大众理解更偏向于摄入油脂过量造成头皮、皮肤油脂分泌较多而不适，或者口腔溃疡，脸上痘痘疯长、心情烦躁易怒。

如果少吃一点点心的话其实没有问题，问题就在量上，如果觉得榴莲酥或者其他糕点美味就肆无忌惮地吃，那肯定容易造成热量摄入过量、油脂和糖分摄入过量的情况，油脂过量会影响消化和内分泌，可能会造成食欲不振、消化不良、便秘、毒素囤积、油脂分泌较多的各种情况，这其实就很贴近大众理解的“上火”。除了油脂，糕点中的糖分含量普遍是较多的，短时间内大量的糖分会让血糖飙升，这时候会刺激胰岛素的积极分泌，如果长期大量摄入甜点的话，很可能会造成胰岛复合，损伤胰岛细胞，也可能降低胰岛素的敏感度；另外，在胰岛素的作用下，未能用于供能的多余葡萄糖会被储存为糖原和脂肪，久而久之诱发糖尿病、肥胖和其他一些慢性疾病。所以，点心、甜食都要适当吃，尽量少吃，控制自己的食欲。

你好，很高兴能回答你的问题:

随着我们生活条件的提高，比较注重饮食健康，所以大多数人每天除了三餐主食之外，还要吃一些水果来补充身体所需的维生素等营养。如果要说“水果之王”榴莲能不能多吃，吃多了会有什么隐患？且往下看

榴莲属于大热性的水果，大量食用会导致上火，口干舌燥、口腔溃疡等症状。而且榴莲含有大量的糖分和膳食纤维，多吃会增加胃肠的负担，引起肥胖，还会引起腹胀、腹痛、便秘的现象。所以再好吃食物，也不能多吃。

榴莲一天吃的量不要超过100克，吃完榴莲，最好再吃点山竹，因为山竹是凉性水果，所以榴莲山竹被称呼“夫妻果”。

所以再好的水果都不要吃太多，适量食用才会有益于健康哈。

以上就是我的回答希望对你有所帮助！