吃黄瓜水煮蛋能减肥吗，吃青瓜鸡蛋减肥的朋友，真有人能一日三餐坚持一个星期吗

您好吃黄瓜水煮蛋能减肥吗！我来回答您的这个问题吧[玫瑰]

我是今年3月在一位老中医的帮助下，7天减肥13斤。

一、减肥的方法：

就是——7天都吃黄瓜+鸡蛋，晚上吃一份温水泡中药粉！（这位老中医非常厉害，治好了很多疑难杂症与医院都治不好的癌症[祈祷]）

二、具体食谱：

第一天到第七天的食谱～

早上：一根生黄瓜+一颗水煮鸡蛋

中午：一根生黄瓜+一颗水煮鸡蛋

晚上：一根生黄瓜

三、重要提示：

1.黄瓜必须吃生的

2.黄瓜不可以沾任何调料

3.每天除了吃以上食物，其余食物一律不可以吃，哪怕一颗瓜子也不行

4.饮水要求喝白水，少量多次，小口喝

5.睡眠要求晚上9点上床睡觉

❤️❤️❤️用这个方法，我在7天内，减掉13斤。

四、副作用：

1.第三天开始饿得全身比较软

2.吃到第五天，就对生黄瓜的味道很排斥，觉得味道不可描述[捂脸]

但是若真想减肥的话，还真的需要吃生的效果更好。目前我的体重没有反弹[可爱]

总之：

减肥需要少油、少盐！也是一个长期过程，千万不要减下来又放开了吃！要慢慢适应7分饱与新的饮食习惯！

希望我的回答，令您满意哦！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

不知道是那个江湖骗子给你推荐的减肥套餐。早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜肯定管用，但只能治表不治夲，并且负面效应远大于减肥。

为什么说这个减肥套餐肯定管用？鸡蛋的热量每百克为144kcal，牛肉均衡值为125kcal、瘦牛肉为106kcaI，黄瓜的热能为16kcal可以忽略不计，并且均为生鲜的热量，熟鸡蛋和牛肉的热量其实还没有这么高。减肥时早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜，无论是男性还是女性，无论怎样吃，全天的总热能摄入也超过不了600kcaI，这样成年男性每天减少的热能至少不低于1300kcaI，女性每天减少的热能至少不低于1000kcaI。这么少的热能摄入，这么大的能量缺口，身上的脂肪能不往下掉吗，并且短期内效果肯定还很明显。但是，问题会亦然存在。

本减肥套餐存在的问题一、糖类摄入严重不足。鸡蛋的含糖量为2.8％，牛肉的含糖量为1.2％，黄瓜为2.9％。即使减肥时糖类的摄入一般也不应低于总能量的50%，而按照此套餐即使以600kcaI的热能摄入量计算，其糖类也应该占到75g／天左右，按此套餐怎么吃最多也就能摄入20多克糖类足矣。

二，糖类的摄入不足给减肥带来的影响：一是会导致肌肉等瘦体组织大量流失，引起静息代谢率下降，使后边的减重越来越困难，直至出现“平台期”导致体重不再下降。二是减肥后反弹的几率基本上在80%以上，这是极低热能摄入减肥的最大特点。无一例外，除非此生永远保持低热能饮食或者反复减反复弹。

三，从健康的角度看，还绝不仅仅是糖类的摄入不足所可能产生的肌无力、低血糖等那么简单。在减肥时，只要热能摄入量低于基础代谢水平，必然难以保证摄入人体需要的所有营养素供给，这样就很有可能导致人体生理功能上的一系列改变，对健康的影响是全面的而非局部。

结语：综上所述，本题给出的减肥套餐显然弊大于利，虽然管用但不足以支撑减肥的成功。在不住院没有专业医师监护的情况下，低于600kcaI热能摄入的饮食减肥，建议肥友们最好不要采用。