如何让自己不再拧巴，鬼压床的时候，你是用什么方法让自己动起来的

先来一个真实的段子让大家放松一下如何让自己不再拧巴。

乡下老家把鬼压床叫“魇（yan）”住了，方言发音把yan读做yang（痒）。

炎热夏天的一个中午，一群老娘们正在村头大柳树下乘凉，一个过门不久的小媳妇也凑上来群聊。

“哎呀，刚才睡觉我yang住了，把我差点就yang死，要不是老公公进来把我捣个几下，我就yang死了。”

众人听了哄堂大笑，一时成为传遍十里八乡的爆笑段子。

这说明，鬼压床可以借助外力使自己摆脱梦魇。

一日白天，熟睡的我突然意识清醒过来，但身体却跟凝固一样不能动弹，恐惧感立刻笼罩了整个房间。我睁大眼睛拼命环顾四周，可以分明地看到院子里的炎炎红日，墙上的时钟嘀嗒转动，我大吼，但听不到呐喊，我想侧翻身体，却没有一丝力量，我看到母亲轻手轻脚地走进房间，多么渴望她能叫我一声，但她拿完东西又轻手轻脚地出去了。

最后我专注着身体一侧的手掌，运用全部的意念去勾动手指，一下，两下……突然全身都恢复了知觉。

那是我第一次梦魇时的感觉，后来次数多了，便不再恐惧，因为我清醒地知道它就是一种生理现象，对人几乎没有伤害。

有时候会出现梦中梦，我会在梦魇状态下梦见自己拼命爬起来，扳倒桌上的瓶子把自己惊醒，然后继续睡觉，但睡起后却发现瓶子还好好地立在那里，动都没有动过。

再后来就连拼命醒来的想法都没有了，直接幻想出一片蓝天大海的静谧美景，不久就会重新进入梦乡。

科普：鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

悟空先生：身边都是一些勾心斗角的人，该怎么办。我认为六个字既：〃不参与，离远点〃。职扬上那些勾心斗角的事，说穿了就是为了利益，在看不见刀光血影的战场上，互相撕杀的战争。常言说，杀敌一千，白损八百。互相撕杀的胜利者，不免也是伤痕累，凡是战场的参与者，没有全身而退的，无一例外，这是规律。当事者迷，旁观者清。自己做一个旁观者，最极聪明之举。不参与撕杀，就不会受伤害。不去搅水，就不会溅身上污泥。不参与勾心斗角，也是职场中人与人关系上的一种善举。凡是善举，其结果多是善终。待撕杀者两败具伤时，说不一定你的善举，会有相应的善报。这样的社会现实，这种例子也是很多。因此，对职场上的勾心斗角，不参与离远点才是上上之策。谢谢邀请。