哪5种食物长肉最快，如何能够在5天内长5斤（增肥），要实用的

快速增肥的基础是保持愉快心情哪5种食物长肉最快，人的性情状态会直接反映到人的身体机理上来，内心愉悦还是苦闷都能从人的身体状态上看出来，有句话叫做一夜之间白了头发，这就是内心作用于身体的结果。因此，要想快速增肥五斤，首先要保持好心情。

想要增肥，吃肯定是必不可少的。平常的一日三餐不一定适合想要增肥的你，你可以将常规的三餐具体分为五，六餐，每餐吃七，八分饱，餐谱具体以牛奶，鸡蛋，蔬菜，肉为主，适当的多吃碳水化合物。在这里，也可以增加夜宵，可以多吃核桃花生等含有脂肪营养的坚果。

充足的修养，要给身体足够休息和调整的时间。晚上最好在规定的时间内上床睡觉，不玩手机，更不要熬夜。