哪些习惯可能会影响长高，肾结石的发病率呈增高的趋势, 导致肾结石的不良习惯有哪些

谢谢邀请哪些习惯可能会影响长高！

现如今结石人群太过于庞大，可以说结石越来越年轻化了，本来结石30-60岁的居多，但是慢慢的20多岁的年轻人也逐步的出现肾结石，结石不算很大的病症，但是它折磨着我们的精神，让我们无心工作，无心吃喝！无心睡眠！当然，有些人的心态比较好，不就是肾上长了几个石头嘛，没什么，死不了！

我们不要忽视肾结石，它可大可小，严重者可出现尿毒症！所以，有问题，不要拖，还是早点治，笔者之前也是结石患者，曾碎石过两次，为了治结石，也是下了很大的功夫，要不是无意间在佰度看到了“李伏钧秘方”现在还在受着结石带来的困扰，总之，太不容易了，也很能理解有结石朋友们的感受。

那么，为什么结石越来越年轻化？导致结石的不良习惯主要有哪些原因呢？

其一、长久不运动。

现在很多年轻人普遍比较懒，有点时间就坐在椅子上刷刷朋友圈，玩玩游戏！运动对他们而言，就是浪费时间，所以，经常久坐，又不运动，尿量排放就比较少，产生尿液就比较慢，对于尿道不能很好的冲刷，时间久了，就很容易出现肾结石的情况。

其二、饮水量过少。

都知道饮水的重要性，但是能坚持饮水的不多，有些人一天都不会喝3杯水，甚至有些人认为喝水比喝药还要困难！长久不喝水，不排尿，这样都是肾结石高危人群，所以，不能说肾结石为什么找上门，是咱们自己没有把身子当回事，怨不了别人。

其三、不注意饮食常熬夜。

都知道熬夜的弊端，但是很多人却每天熬夜，熬夜甚至已经是一个习惯！同时，现在不少上班族，长时间下班之后，会通宵，喝酒，宵夜等一系列的活动，这些都是引起结石的根本原因，总之，身子是自己的，多注意就行。

决定孩子最终身高的因素主要是有几个方面，第一个就是遗传因素，那么遗传因素会决定他最终身高的概率是占到60%到75%；第二个因素呢，就是睡眠；第三就是营养，第四就是运动，第五就是孩子生活的环境，第六就是孩子的健康状况，比如一年四季是不是经常反复的生病。那么我们知道这个遗传因素是我们不能够控制的，但是其他的40%到25%是我们可以通过一些调整生活的节奏，还有改变一些生活的方式，可以起到促进身高增长的作用。

那首先第一个就是要保证孩子有充足的睡眠，那一般来说新生儿出生之后，他每天睡眠时间应该是20个小时左右，那随着他月龄的增长，年龄的增长，这个每天睡眠的时间会有所缩短，然后呢，随着孩子年龄增大，比如说这个孩子已经上学了，那每年睡觉时间也不能短于九个小时，对于儿童来说，我们要求孩子每天入睡的时间最好不能晚于9点半，早晨起床的时间最好不要早于6点半，因为我们知道人在睡眠的过程中生长激素分泌的量是比较高的。而且它的这个浓度也会比较高，一般睡眠的时候它会有几个生长激素分泌的高峰，比如说晚上10点，然后夜里2点，还有早晨6点，所以我们希望孩子在入睡这个阶段不要错过生长激素分泌的三个高峰期。

那么第二个就是营养，营养首先一点最重要的我们要给孩子提供一种平衡的膳食结构，然后对于一岁以内的孩子，我们希望他每天的奶量是700到800毫升，最低不能低于600毫升，那么对于一岁以上的孩子，一直到儿童期，青少年期，我们都希望他每天的奶量，最好能够保证是400到500毫升，然后其他各种的食物，只要我们滚动的吃，能够让他获得平衡的膳食结构就可以了。

第三个就是运动，那么运动我们还是希望这个孩子他做运动最好做一些能够拉长下肢的运动，因为都知道这个人长高，不可能是躯干和下肢同时长长，那样人的比例就很难看了，我们看着也会很不协调，所以最终决定这个身高的还是下肢的长短。下肢的长短才是决定这个孩子最终身高的一个过程。那么一般来说可以让孩子拉长下肢的运动，第一个，最主要的比如说打篮球，然后蹬自行车，我们可以把自行车的车座拔高一点，让孩子有一个牵拉下肢这么一个动作。然后游泳也是可以的，当然就是说相对而言蹬自行车还有打篮球，会比游泳这个效果会更好一些。

另外呢就是他的生活环境，那如果说孩子长期生活在一个氛围比较紧张，比较压抑，或者说父母经常吵架的这种环境当中，那么就会影响到他的心理还有情绪，那如果心情特别低落的话，也会使他体内的一些与长高有关的一些生长激素分泌的量会下降，那么也会影响到孩子的这个身高的一个增长。当然还有一个因素，如果说这个孩子他的免疫力特别低，一年经常反复生病的话，也会影响到他最终的身高。

了解更多更科学系统的育儿知识，请关注“积木育儿”头条号。