每天4升阴阳水这些排毒套路别上当，现在很多养生美容店都在宣传辟谷，请问辟谷养生真的好吗

其实每天4升阴阳水这些排毒套路别上当，当下，类似的养生保健美容店的开办者都是骗子。这些人精明，但缺德，瞄准市场需求，现在注重养生的中老年也有年轻女生爱美容的人多，抓住这些心理需求，针对性地夸大功效，忽悠加蒙骗，使得这些可以说是科盲人，脑残人上当受骗，走火入魔。

大街小巷星罗棋布的那些比如推拿，泡脚，足疗，针灸，艾灸，刮痧，经络理疗，婴儿推拿，还有美容店等等，不但是骗术，有的也是色情场所。

比如题主提问的所谓辟谷美容，根本没有科学道理，五谷杂粮才是人体最需要的营养品。

早餐前喝一杯水能够减肥的说法有一定道理。早晨起床后喝一杯温开水的益处我们早有耳闻。每天的这第一杯水能够帮助清洁我们的消化道，补充一夜睡眠后身体流失的水分，稀释血液浓度，促进新陈代谢，排出体内毒素。

正是因为有这些益处，才有“早上一杯水有助于减肥”的说法。相信很多朋友都有这样的经历，喝水后促进肠蠕动能够帮助自己顺利排便。而按时有规律排便对于减小肚腩的作用已经被很多人证实了。有的朋友因为生活不规律，饮水量不足，很有可能会有便秘的症状，长此以往，体内就会积存大量宿便，这样不但会让人看起来大腹便便，还有可能会造成面部色斑形成，让整个人从气色到体型上都显得很邋遢。

同时，在早餐前喝一杯水还能在一定程度上占据胃容量，就像饭前喝汤有助于减肥的说法一样，有助于正式进餐时减少食物摄入。不过，虽然从这个角度上看早餐前喝水有助于减肥，但是还要注意的是，饭前饮水会稀释胃液，有可能不利于食物的消化，长期如此会造成消化功能受损，尤其是习惯饭前饮水量比较大的朋友。

其实，很多人每天早上喝水后都有胃部不适的感觉，但是每天早晨一杯蜂蜜水对于人体的好处也是显而易见的。如何掌握一个度成为了关键问题，最重要的是根据自己的习惯，来确定每天早餐前的饮水量。这样，不但有利于帮助减肥，还不会影响胃部消化正餐。