哺乳期吃芒果会导致回奶吗，坐月子吃什么会回奶哪些食物嘴再馋也不能碰

目前为止，不管是科学还是经验都证明，生孩子后要想母乳分泌充足，一定要早开奶，多让宝宝吸允，这是很有效的一种催乳方法哺乳期吃芒果会导致回奶吗。当然，产后妈妈一定要科学合理饮食再加拥有良好心情，这才能让乳汁分泌更多。

《中国居民膳食指南》（2016）针对哺乳期妇女指出：1.哺乳期女性应增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。

2.产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。

3.愉悦心情，充足睡眠。

4.坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。

5.忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

哺乳期吃什么会导致回奶呢？说实话，我觉得哺乳期饮食在于均衡营养，尽量多食易消化食物，少食辛辣刺激性、寒凉食物，至于哪些东西吃了后会回奶，我也没有找到有相关研究证明。

换句话说，即使吃了某种东西会导致回奶，但也需要达到很大的量才会造成这种影响，孕妈妈每天合理搭配，也不会因为吃的很少就会造成回奶的现象。

就拿麦芽来说，这是医学公认的回奶食物，有些妈妈为了为宝宝断奶，每天喝麦芽，最终都不一定能回奶，何况是吃的很少，一般是不会导致回奶的。

这个也要根据各人体质不同区别对待。因此，我觉得哺乳期妈妈也没必要对某种食物绝对忌口，只是做到尽量不要多吃可能会导致回奶的食物就行。

如果哺乳期妈妈实在不放心，害怕吃了一点就会导致回奶，那么这几样东西尽量在哺乳期不要吃，如麦芽，山楂，韭菜，刺激辛辣、寒凉食物。还有，如果宝宝是过敏体质那就不要吃海鲜、芒果等容易造成过敏的食物。

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