老年人失眠怎么办，老年人长期严重失眠怎么办
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遇事想开些就得了老年人失眠怎么办。
曾经为失眠而痛苦、焦虑，越焦虑越睡不着，恶性循环。后来干脆不管它，醒了就看书或干脆起床拖地板，累了想睡就睡，有时似睡非睡（浅睡），似睡非睡也是睡。不为失眠焦虑了，反而睡得更好。
我妈五十岁后就和我们一起生活，她习惯早睡，睡一会，半夜醒了，起床干活，想睡了又睡一会。她今年86了，几十年来一直如此，身体没什么大毛病。
睡眠时间多少因人而异，不要相信所谓每天必须睡多少小时。顺其自然，需要睡觉了身体自会调节。老年人本来睡眠就少，质量也不高，只要第二天精神尚可就行。我现在每天就睡四五个小时。
到了一定年龄，有了人生阅历，遇事更应该想得开。正常情况下，四十就该"不惑"：凡事抱着"谋事在人，成事在天；与人为善，与人方便；生死由命，富贵在天；宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒"的态度，没有想不通的事。
失眠不是什么大问题，千万别吃安眠药。多干体力活，累了自然就会睡。
老人失眠，或者睡眠不足都是不利于健康的，不讲那么多医学、理论、鸡汤的道理了，简单讲就是人老新陈代谢能力差，体力差，饮食差，综合反应能力差，再加上许多人有这样那样的病，睡眠不足就容易导致机体紊乱，触发或诱发其他疾病，因此要尽快改善。
方法如下：一喝核桃绒，就是核桃仁中间那个硬壳，很有效，我也在喝。
二智利玛卡，别的玛咖是否有用，我不知道，我一直再喝智利玛卡，有效。
四睡前喝点红酒，对部分人有用。
四站桩和练习瑜伽，见效慢，但练好效果好，还能带来综合改善。
失眠的原因无非以下五个：
1.环境因素，灯光、温度等
2.身体因素，疾病
3.药物因素，药品不良反应或者副作用
4.心理因素，胡思乱想等
5.精神因素，焦虑、抑郁等
第一种最好解决，改成适合你的灯光等环境。
第二种只能去医院治病。
第三种就是停药或者找其他没有这些副作用的药品作为替代。
第四种方法就比较多了，首先就是不要乱想，可以听听音乐，放松心情。或者数羊等。也可以默念一个词句，比如你信佛教，你可以心里默念阿弥陀佛，一会就睡着了，这个方法我试过多次，很管用。或者做一些心理咨询。
第五种就需要去医院咨询一下，看看是否需要用药来帮助睡眠。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助。
专治中老年失眠的“一员猛将”被找到了！开水冲泡，睡前喝1口，躺下就能睡，用一个好一个
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失眠对人的健康影响是非常大的，失眠的人应积极治疗。因为人体长期地处于睡眠不足或者是处于精神紧张的状态下，会使人的神经、内分泌的应激调控系统被激活，并且逐渐会出现衰竭，从而发生机体的调节功能紊乱，进而对人的健康产生严重的不良的、影响。
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主要材料：茯神10g、酸枣仁10g、枸杞子5g、甘草5g
功效：茯神具有宁心、安神、利水的功效；酸枣仁具有养心、安神、敛汗的良好功效；
主治：失眠、惊悸、健忘等症状，对于神经衰弱，更年期综合征也有疗效
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做法：将茯神、酸枣仁、甘草研成粗药末。将药末、青茶、枸杞子放入杯中，用开水冲泡20分钟后，加入蜂蜜，即可饮用。每日一剂，可以频饮。
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