老年人失眠怎么办，八十岁的老年人睡眠不好该咋办呢

老年人好多都有的通病。现在社会好了老年人失眠怎么办，一部分老年人在家里，小孩都没让他们做事，原因是担心老人岁数大了累着，最怕的是摔着碰着身体都不好，摔着了老人们疼痛难忍，看着难受，而且还帮他们疼不了，唯一能帮的就是医院，你说说这进了医院还得要人去照顾呀，所以呀这两头忙着大家也累，干脆就不让他们去做事。

说白一点就是老年人运动量少了，还有的老年人没事在家里不出门，到下午看着电视就睡着了，你们说这样晚上能好睡吗，长期这样就成了习惯，久久的就导致睡眠不好。

老年人要想睡眠好那得改掉以前的习惯，第一：早上起来要适当的小运动，散个早步然后回家吃早道

第二：吃了早饭息一会再去外面小逛一会

第三：小逛回家息一会做个可口饭菜吃

第四：吃完午饭后息一会，可以小睡二十分钟或半小时，记得调好闹铃，也可以不睡。

第五：下午得看天气，如天气凉快可以出门小逛或去和别人聊天，要是天气热那就凉快了在去。

第六：晚上吃完饭后息一会必须出门走一走，俗话说得好，晚饭后走一走活到九十九。

第七：走一走回家后息一会用热水泡泡脚，这一步最关键不能省。

第八：洗好脚上床，看电视不要看太久，一般十点就得睡觉，那怕你睡不着也得关灯睡着，这几点你只要坚持一段时间就会有意外的惊喜。