夜里开灯睡觉招鬼是真的假的，开灯睡觉有危害是不是谣言

开灯夜里开灯睡觉招鬼是真的假的，开电视睡觉，有很多缺乏安全感的人都是这样做的。他们认为开灯或开电视睡觉才睡得安稳，屋里光亮、电视里有人讲话就不会害怕，不会独单。生活中确实有很多这样的人。

开灯睡觉会对身体有影响，漆黑的夜晚睡眠才能全身放松，呼吸减慢，进入深度睡眠，人体内才会分泌更多抗衰老激素（褪黑素、生长激素、性激素等）。特别是小孩子正发育的时候，需要更多的生长激素；而老年人的褪黑素由于其分泌量仅为青年期的1/4，从而容易发生睡眠障碍。如长期开灯睡觉，体内内分泌、代谢紊乱，性冷淡，免疫力低下，患心脏病的风险增加，人也会神经衰弱。

如果有开灯睡觉的习惯，最好用台灯，把灯光调到最暗，也可以戴眼罩，也许情况会好点。

以上个人观点，仅供参考。

黑暗和未知，会让我们本能的产生担忧或恐惧。尤其是一个人独处，担忧的感觉更加明显。

许多人对关灯睡觉有恐惧，只是程度不同而已。

而在已知或熟悉的环境下，我们的恐惧又会明显的降低，所以有人会选择开灯睡觉。

但是开灯睡觉，灯光的刺激，可能干扰到睡眠，或者间接影响身体代谢。

对于这类情况，可以参考以下建议：

1. 在光线较好的时间，熟悉房间每一件物品的大小、颜色、位置、味道等，多熟悉几遍，直到能闭上眼睛也能确定它们的位置；

2.可以用小夜灯来过度，一段时间以后撤掉小夜灯。

晚上开着灯睡觉，首先说这样的人已经形成了一种习惯和养成。

那么提问者说的是为什么有些人晚上不能开着灯睡觉，这个问题就好像对我说的一样。因为我就是这样的人，感觉开着灯睡觉会很累。

我个人认为，开着灯睡觉首先是对人体一种感官刺激太强，容易造成人体紧张。本身睡觉是身体一天之后，需要完全放松休息的时候，可偏偏这个时候开着灯，那肯定有影响。

有人会问，感官刺激？睡觉已经闭眼了哪来的感官？这里我说的感官包括眼睛看到的和皮肤感受到的。

不要以为晚上睡觉我们闭着眼就不能感官刺激了，你试试你闭眼睛一样能感受到外界的亮度。

和完全黑暗是不一样的，也就是说单纯的闭眼睛，我们的眼睑的厚度还达不到完全把外界的光照亮度给遮挡住。

同时我们的皮肤也同样能感受到光照，还有灯的温度以及光的各种我们肉眼看不到射线吧？

一旦眼睛得不到完全放松，耳朵也就不能集中精力，大脑自然得不到很好的休息。

那有人又会问了，会说我刚开始不也说了么，偏偏有人就可以开着灯睡觉的。我也说了，这是个人养成一个人的习惯，一旦生活习惯养成了，就很难改变。

但是这并不代表这样开着灯睡觉的人，身体就健康了。我个人认为，开着灯睡觉时间久了，就会影响身体健康。

最后我们潜意识里，包括父母老师以及书本里都是这样教我们的。关灯睡觉，开灯学习看书。开着灯从心里从人为意识里就不让大脑休息，也就自然睡不着了。

所以综上所述，很多开着灯不能睡觉，就是因为我说的这些，感官刺激，感受潜意识以及习惯养成问题。

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