祝由术简易修炼法，金庸笔下的小无相功，到底是怎样一种武功

个人理解祝由术简易修炼法：既然有小无相之说，那就应当有无相之说，既然有"无相”之说，那就有“有相”之说。而查遍诸籍，无相一词应当出自佛家，这与书名《天龙八部》暗暗相合。

《金刚经》云：见诸相非相，即见如来。

又曾闻佛本无相，以众生相为己相。这又与鸠摩智演化少林七十二神功有暗合之意。

从这方面分析，可能是金庸借佛家无相之名而设计出来的一门武学，这也是扫地僧虽不是逍遥派的人，但一看鸠摩智出手就知道他练的是小无相功的缘故。

正因为是因为是小无相功，还没真的达到无相的地步，所以能被人认出来。当然，因为没有达到无相，肯定还有其他缺陷，所以才有琅苑福地收集天下武学的行为，欲以天下武学之“有相”，来演化“无相”，使之“小无相”功真的达到“无相”。

综上分析，小无相功是无相功的缺陷版，而无相功应当是一种没有武学的武学，他只是一种载体，就象是一面镜子，而慕容家族的斗转星移可能也是这一武学的分支。他本身不是武学，但却可以演化天下所有的武学，心静如镜，折射所有。

如此而已。

说到站桩，我是很有一番感受的，30多年前我站过桩，并完全的严格按书上的要求去站，而且一站就是4年，后来不站了，为什么呢？就像提问者所的那样，师傅没把站桩的精华写出来，虽然我当年每次可以站一小时，但总觉得缺点什么，因为每次站桩汗水不但把地都打湿一大片，而且还整得腰酸背痛，照理说，几年下来怎么也把站桩那点技巧掌握了吧，是什么原因呢？当年我沒找到，也找不到，因为沒人告诉我。

不站桩之后，我将练武改为练炁，这一练就是30多年，前两年，临近奔六的我发现修行遇到瓶颈，因为性功虽然上去了，如果命功跟不上，炁就会慢慢衰弱下来，所谓命功指的是人的身体，人随着年龄的增加，气血就会虚弱，所以道家才会讲性命双修，于是我又重新练习拳脚，打熬身体，一天我突然想站桩，于是我试站了一下，不到5分钟就发现原来站桩中存的问题，发现问题是我的炁在体内运行不畅，要搁以前，或修行没有一定根基的人，也许永远也发现不了，因此，我今天写出来，分享给广大站桩的朋友。

①蹲下身子的时候，要像平常屁股坐櫈子一样，自然，自在，一点也不存在作做。

②摆好桩架之后，是不是真正的桩，只要提肛一试便知，提肛时要能很轻松很自然地就闭上肛门，就与咂巴嘴或眨眼睛一样不费力。因为只有立身中正，卤门与肛门（会阴）在一条直线上，真炁和才会无碍运行，提肛才会轻松自然，切记，这是站好桩的最最关键点，说我是在泄露天机，一点都不为过。

③呼吸拉长但不能憋气，只要不感到憋闷，呼吸能拉多长算多长，如果感觉气闷气喘，就做几个深呼吸将气息调整过来。正常情况下正常人3～4秒一个呼吸，我平常一个呼息在20秒左右，站桩时调整一般在4O～5O秒左右。

效果：做好以上三点，掌握快的十天，慢的一个月，一般轻松可站4O分以上的桩。我这里说桩是南拳那种大马低桩，不是浑元养生那样的高桩。

以现在7月份天气，我站桩40分钟只是身体微微发热，根本不有流汗一说，如果时间允许，站两三个小时也不会觉得累。

有志于中华传统武术学习和锻炼身体的朋友们不妨一试。

不少女人来“大姨妈”后，每天的生活还是一如既往，其实还是需要有所改变，不仅仅是少吃凉食，这些也同样重要。女人“大姨妈”期间，坚持“2洗、2不洗”，子宫会越来越温暖，身体也会更健康。

一、2洗

1.勤洗内裤

内裤是女性私处的贴身物，所以保证卫生是非常有必要的，尤其是再来“大姨妈”期间，不过不少女人为了图方便或是其他的原因，有时候在经期会一条内裤穿到底，其实是很容易滋生细菌，所以经期要勤换洗内裤，并且要用热水清洗。

2.勤洗脚

泡脚是养生达人每天必做的一件事，有助于缓解疲劳。其实女人来月经后也可以每天泡脚，尤其是宫寒比较严重的女人，泡脚有助于排出体内的寒气，让子宫更加的温暖，有助于缓解痛经的困扰。

二、2不洗

1.不洗头

女人来“大姨妈”后，在这个时间段内，是不建议洗头的，因为头部经热水冲洗后，毛孔处于打开的状态，湿气与寒气很容易进入体内，加重宫寒，而且若是在洗头后没有及时吹干，情况会更严重，而且还可能出现头痛的情况。

2.不用冷水洗手

经期不能喝冷水、吃凉食，其实冷水也不能碰，寒气很容易通过手进入女性的身体，进而加重宫寒，所以经期尽量用热水洗手。