总结了几点经验：泡脚最好在9点左右，过了10点气血翻涌，就可能失眠，我第一天就是10点半才泡的；泡20分钟就好，太久脚会干燥。
至于瘦身内容，等我坚持一年半载再看。
很多女性都喜欢泡脚，尤其是秋冬天天气开始变凉的时候，大家觉得泡完脚身体暖暖的很舒服，睡觉都睡得香了。还有人会用不同的中药材来泡脚，今天我从中医的角度跟大家分享关于泡脚的好处
泡脚也叫足浴，也可以叫足疗泡脚是通过用温热的水刺激人体脚底，脚底有很多穴位经过，还有经络循行。温热疏通穴位经络，可以达到温经散寒，也是冬季最受欢迎的方式，手足怕冷的人群最喜欢，泡脚也是比较简单的养生方式，操作也简单，相对来说，接受的人情就会多点。
泡脚的好处1、温通经脉
一到冬天，天气寒冷，不少人都有，手脚寒凉的情况出现，可以我们可以用生姜，花椒，艾叶，选择其中的一种，来煮水泡脚，对改善气血循环有帮助作用，坚持一段时间后，你会发现，手脚温暖了，气色也好了。
2、刺激脚底的发射区
我们脚底有很多的反射区和经络，以及穴位，所以不少人都会去做脚底按摩，按摩之后，浑身都会比较放松，我们在家没有按摩这个条件，就可以用泡脚来替代，也能起到很好的按摩的功效。
3：祛湿驱寒
现代人饮食偏荤的多，海鲜也是吃的不停，饮料奶茶，还有寒凉的食物，更是经常食用，我们日常可以泡泡脚，可以帮助体内祛湿驱寒，加速体内寒湿的排出，我么可以用生姜、艾叶、藿香来煮水泡脚。
如何正确的泡脚1：建议大家每晚睡前泡脚，成人建议大约20-30分钟左右，儿童约15分钟左右，水位到脚踝为止，泡到微微出小汗珠即可，立马擦干汗液，切记吹风或者泡到大汗淋漓。冬季是风寒最盛的时候，要防止冬季风寒趁虚而入，大家一定要注意。
2：如果在降温时，不小心感受风寒，或者平时体质较弱易生病的，建议泡脚，同时注意饮食一定要清淡，不可贪凉吃肉，酸奶水果也要暂停，因为这些食物比较寒凉，感受风寒后，再去吃，肯定是不合适的，反复的几率也会大大增加。
女人每天泡脚的好处，每天坚持泡脚是怎样的体验
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我睡眠不好女人每天泡脚的好处，每晚11点入睡，2点醒来就睡不着了。吃过退黑素，直接整晚头疼睡不着；去医院开过中药，酸枣仁、茯神都吃过；睡前喝牛奶蜂蜜；每一种方法都坚持3个月以上，事实证明都没用。这个月去医院开了中药泡脚粉，头一天晚上泡完也是整晚失眠，第二天居然一觉睡到5点了，一个星期的药泡完每天睡眠都很好，虽然不是一觉到天亮，但是醒了过后还可以睡着，而且原来我手脚冰凉，现在每天起来都是热热的。
总结了几点经验：泡脚最好在9点左右，过了10点气血翻涌，就可能失眠，我第一天就是10点半才泡的；泡20分钟就好，太久脚会干燥。
至于瘦身内容，等我坚持一年半载再看。
很多女性都喜欢泡脚，尤其是秋冬天天气开始变凉的时候，大家觉得泡完脚身体暖暖的很舒服，睡觉都睡得香了。还有人会用不同的中药材来泡脚，今天我从中医的角度跟大家分享关于泡脚的好处
泡脚也叫足浴，也可以叫足疗泡脚是通过用温热的水刺激人体脚底，脚底有很多穴位经过，还有经络循行。温热疏通穴位经络，可以达到温经散寒，也是冬季最受欢迎的方式，手足怕冷的人群最喜欢，泡脚也是比较简单的养生方式，操作也简单，相对来说，接受的人情就会多点。
泡脚的好处1、温通经脉
一到冬天，天气寒冷，不少人都有，手脚寒凉的情况出现，可以我们可以用生姜，花椒，艾叶，选择其中的一种，来煮水泡脚，对改善气血循环有帮助作用，坚持一段时间后，你会发现，手脚温暖了，气色也好了。
2、刺激脚底的发射区
我们脚底有很多的反射区和经络，以及穴位，所以不少人都会去做脚底按摩，按摩之后，浑身都会比较放松，我们在家没有按摩这个条件，就可以用泡脚来替代，也能起到很好的按摩的功效。
3：祛湿驱寒
现代人饮食偏荤的多，海鲜也是吃的不停，饮料奶茶，还有寒凉的食物，更是经常食用，我们日常可以泡泡脚，可以帮助体内祛湿驱寒，加速体内寒湿的排出，我么可以用生姜、艾叶、藿香来煮水泡脚。
如何正确的泡脚1：建议大家每晚睡前泡脚，成人建议大约20-30分钟左右，儿童约15分钟左右，水位到脚踝为止，泡到微微出小汗珠即可，立马擦干汗液，切记吹风或者泡到大汗淋漓。冬季是风寒最盛的时候，要防止冬季风寒趁虚而入，大家一定要注意。
2：如果在降温时，不小心感受风寒，或者平时体质较弱易生病的，建议泡脚，同时注意饮食一定要清淡，不可贪凉吃肉，酸奶水果也要暂停，因为这些食物比较寒凉，感受风寒后，再去吃，肯定是不合适的，反复的几率也会大大增加。
总结了几点经验：泡脚最好在9点左右，过了10点气血翻涌，就可能失眠，我第一天就是10点半才泡的；泡20分钟就好，太久脚会干燥。
至于瘦身内容，等我坚持一年半载再看。
很多女性都喜欢泡脚，尤其是秋冬天天气开始变凉的时候，大家觉得泡完脚身体暖暖的很舒服，睡觉都睡得香了。还有人会用不同的中药材来泡脚，今天我从中医的角度跟大家分享关于泡脚的好处
泡脚也叫足浴，也可以叫足疗泡脚是通过用温热的水刺激人体脚底，脚底有很多穴位经过，还有经络循行。温热疏通穴位经络，可以达到温经散寒，也是冬季最受欢迎的方式，手足怕冷的人群最喜欢，泡脚也是比较简单的养生方式，操作也简单，相对来说，接受的人情就会多点。
泡脚的好处1、温通经脉
一到冬天，天气寒冷，不少人都有，手脚寒凉的情况出现，可以我们可以用生姜，花椒，艾叶，选择其中的一种，来煮水泡脚，对改善气血循环有帮助作用，坚持一段时间后，你会发现，手脚温暖了，气色也好了。
2、刺激脚底的发射区
我们脚底有很多的反射区和经络，以及穴位，所以不少人都会去做脚底按摩，按摩之后，浑身都会比较放松，我们在家没有按摩这个条件，就可以用泡脚来替代，也能起到很好的按摩的功效。
3：祛湿驱寒
现代人饮食偏荤的多，海鲜也是吃的不停，饮料奶茶，还有寒凉的食物，更是经常食用，我们日常可以泡泡脚，可以帮助体内祛湿驱寒，加速体内寒湿的排出，我么可以用生姜、艾叶、藿香来煮水泡脚。
如何正确的泡脚1：建议大家每晚睡前泡脚，成人建议大约20-30分钟左右，儿童约15分钟左右，水位到脚踝为止，泡到微微出小汗珠即可，立马擦干汗液，切记吹风或者泡到大汗淋漓。冬季是风寒最盛的时候，要防止冬季风寒趁虚而入，大家一定要注意。
2：如果在降温时，不小心感受风寒，或者平时体质较弱易生病的，建议泡脚，同时注意饮食一定要清淡，不可贪凉吃肉，酸奶水果也要暂停，因为这些食物比较寒凉，感受风寒后，再去吃，肯定是不合适的，反复的几率也会大大增加。
