中兴区块链，人到中年，特别害怕失业怎么办

我来回答这个问题中兴区块链。

作为一名认知行为流派的心理咨询师，我想站在专业的角度谈谈如何应对中年人的失业恐惧。

当我们面临情绪困扰时，可以思考三个方面的问题。

第一，这个想法是真的吗？

第二，这个想法有助于解决问题吗？

第三，什么才是恰当的应对之道？

许多中年人抱有这样一种认知：中年失业是一件很糟糕的事情。我们把前面三个问题套到这个话题上，逐一进行分析。

第一，这个想法是真的吗？

是真的，中年失业确实有点麻烦。如果说人的一生中最辛苦的阶段是中年，估计能够得到许多人的认同。中年人上有老下有小，面临着方方面面的压力。父母年纪大了，要抽出一定的时间来照顾。如果体弱多病，经常住院，那更是一件麻烦事。孩子尚未独立，需要家长的大力扶持。升学、就业、结婚、买房，样样都得操心。在事业上，中年人容易受年轻人的排挤，存在感越来越弱了，本领恐慌越来越突出。

以上这些都还不是最关键的，最大的危机来自于经济。体制内的中年人还好说，如果是体制外的自由就业人群，就得处处小心谨慎，生怕哪天就生意受挫、老板发飙、岗位不保。作为家里的顶梁柱，每个月领回家的薪水是全家的希望。如果哪天断了粮，那就是一件真真切切的麻烦事了。

第二，这个想法有助于解决问题吗？

老是想着会失业这件事，并不能解决什么问题。对于中年失业危机，我们要坦然面对，要有积极的心态，凡事多往好处想。一味抱着消极的想法，只是让自己和全家人的情绪越来越糟糕，严重影响生活质量，严重影响自己的事业。有些问题，光靠想想是解决不了的，想多了反而会坏事。

我举一个例子来说：有的人说怕死。这个想法是真实存在的，因为确实每个人都会死。但如果过分地想这个问题，那就错了。因为想的再多，人还是会死，甚至会死的更快。

第三，什么才是恰当的应对之道？

积极面对现实困境危机，努力开创未来美好生活，才是恰当的应对之道。与其抱怨、指责、焦虑，不如积极、进取、乐观。我提3点建议。

首先，降低未来预期。人到中年，心态要平和，生活上、事业上不要盲目攀比，对子女也不必抱过高的期望。儿孙自有儿孙福，莫为儿孙当马牛。如果硬要比，那就多跟过去的苦日子比，多跟他人的不如意比，你会收获额外的满足、满满的幸福。

其次，更新知识技能。要彻底摒弃“人过三十不学艺”的陈腐思想，多学一技之长，提高自身竞争能力，提高危机应对能力。理想状态是：即使丢掉了当前的工作，你也有能力在三个月之内重新找到另一份合适的工作。

第三，防范家庭风险。要学会储蓄和理财，家庭开支量入为出。要增强保健意识，少抽烟少喝酒，戒掉影响健康的恶习。健康是最大的财富，重大疾病是个无底洞。如果家庭状况本来就不太好，更应该提高风险防患意识。有条件的情况下，可以给家人都买一份健康保险。

最后归纳一下我的观点：

面对中年失业恐惧，我们不要怕，因为怕没用；不要懒，因为勤管用。