生蚝补肾吗，怀二胎两个月了，可以吃生蚝吗？

怀二胎两个月了生蚝补肾吗，可以吃生蚝吗？孕妇2个月可以生蚝。生蚝营养丰富，锌含量很高，但考虑到是你是孕期吃生蚝要注意：

1、购买新鲜生蚝。

2、尽量在家自己做，外面餐厅卫生情况无法保证。

3、务必清洗干净，煮熟透了再吃。如果没有清洗干净，或者没有完全煮熟，可能会遗留部分寄生虫细菌，所以一定要做熟透了再吃。

4、不要贪吃一下吃好多，适量均衡饮食最重要。

生蚝不仅含锌量高，如果巧搭配，营养能更充分。怀孕初期，孕妇需要补充足够的铁、钙、锌不满足身体所需。

将黑木耳、银耳均富含钙、铁，是补钙、补铁的佳品，生蚝锌的含量非常丰富，为其他食物之冠，也是补钙的最好食品之一。推荐一道适合孕妇补锌、钙、铁的食谱：

双耳生蚝汤：食材：生蚝250g、黑木耳80g、银耳70g；

配料：葱，姜，香菜，鸡汤；

调料：香油，盐，胡椒粉，料酒，醋。

做法步骤：

1、将木耳、银耳泡发洗干净撕成小块；

2、生蚝清洗干净；

3、生蚝入沸水锅中焯一下捞出（一定要焯熟透了再捞出）；

4、准备姜切片、葱切段、香菜切小段，鸡汤；

5、锅内加鸡汤和适量的水烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱段、姜片、煮15分钟；

6、煮好后，把葱段和姜片用筷子捡出来，放入焯好的生蚝；

7、烧开后加葱花和香菜段关火，加盐、胡椒粉、醋、香油、调味即可。

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