男人吃人参可以壮阳吗，喝人参就，补肾吗？有什么作用？

对于这个问题男人吃人参可以壮阳吗，我们需要先科普一下什么是人参?

我国人参主要产于东北长白山脉，老辈所说的人参主要是指野山参，如下图:

近代随着农业技术的发展能够人工种植，这种人工种植出来人参就叫园参，按通俗来说就跟种菜差不多，只是种植要求更高，功效不如野山参万一。如下图:

因野山参太过稀缺难找，园参功效又相差太远，所以把种植出来的参苗反移植到大山中，让其自然生长，减少人工干予，就叫移山参(老辈移植野山参苗的叫移山参)。如下图:

据神农本草经记载，人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。通俗点讲，主要补气安神。

回归主题，喝人参能不能补肾?由于中药治疗讲究君臣佐使，配伍使用。所以补肾需要在医生诊断后依方进补，但是单一来讲人参最大功效的补元气方面的。

20～30岁的男人就像刚加满油的汽车，正是精力旺盛，动力强劲的最佳时期，可是到了30岁以后，油箱已消耗了多半，可汽车后备箱负重却越来越多，零件也出现磨损，动力明显不足，减速是必然趋势。

30岁以后男性睾丸激素下降是一个自然规律，再加上此时的男人工作和生活压力都很大，如果此时不注意身体，很容易给将来的身体健康留下隐患。所以男人健康，也应该三十而立。

五指标——易影响性功能

30岁是男性身体的巅峰。要想给未来身体打好基础，首先应该关注自身健康指标，做个健康数据库。30岁应关注哪些健康指标呢?空军总医院男科主任胡海翔和东直门医院李海松主任都建议30岁男人至少每年体检一次，并要特别关注以下几个指标：

雄性激素水平：雄激素水平直接关系到男性全身健康和性功能，也是男性早衰征兆之一。

血压、血脂、血糖：高血压、高血脂和高血糖都会引起心血管病变，最早的表现就是微血管的循环变差，男人就容易出现勃起功能障碍。

血尿酸：很多人都忽视血尿酸值，其实高尿酸血症也是代谢紊乱综合征的指标，代谢紊乱会导致内分泌紊乱，ED也是首当其冲的预警信号。

心肺功能：有人把性生活比喻成一场400米长跑加100米冲刺，自然就需要良好的心肺功能，如果有冠心病等，都会影响男人的性福指数。

睡眠情况：很多男性到了30岁就出现失眠易醒的症状，大都以为是工作太累，其实这也是体质下降的报警信号。

俯卧撑——三十岁后首要练

乏力困倦、力量变小，很多男人都说是因为运动太少，但这也是雄激素水平降低的表现之一。因为通常男性40岁后肌肉含量就开始以每年1%的速度递减，但30岁就出现力量下降，应该提高警惕了。

肌肉锻炼不仅能减少肥胖的可能，还能刺激雄激素的分泌，有利于性生活和男性健康，所以李海松主任建议不管是散步、跑步、快走还是打羽毛球等，每天至少要保证半小时，以每周最好能保证3小时的运动量。

俯卧撑是锻炼男性肌肉的最好方法。男人练肌肉要抓住重点，腹部肌肉最重要。仰卧起坐可以很好地锻炼腹肌。

男性吃西洋参的好处有哪些？

男性吃西洋参的好处有很多，可以消除疲劳、增强记忆力、保护心脑血管、提高免疫力等。

中医认为，西洋参味甘、微苦，性凉，归肺、脾、心、肾经。具有补气养阴，清火生津的功效，能补心气，益脾气，兼能养心阴，滋脾阴，可用于治疗气虚阴亏火旺，咳喘痰血，虚热烦倦，内热消渴，口燥咽干、心悸怔仲、失眠健忘等。现代药理研究发现，西洋参的主要成分是人参皂苷类成分，可以增强中枢神经系统的功能、增强记忆力、消除疲劳，适用于记忆力下降、烦躁、疲劳等症状。西洋参还可以保护心脑血管、调节血压。此外，西洋参还具有一定的提高免疫力、降低血液黏稠度、降低血糖、止血、抗利尿等作用。

本内容由北京中医药大学东方医院 内分泌代谢病科 副主任医师 易文明审核

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