补肾海鲜，坐月子可以吃海鲜吗？如果可以吃什么海鲜好？

感谢您的邀请，很高兴为您解答。月子期间是可以吃海鲜的，不过像剖腹产一周内尽量少食用，以防止引起过敏。像海参补肾海鲜、虾、蛏子、鱼等都可以食用。

海参木耳小豆腐海参：延缓衰老、消除疲劳、提高免疫力、增强抵抗疾病的能力。海参富含蛋白质、矿物质、维生素等多种活性物质，比较适合产后虚弱人群补充营养食用。海参中蛋白质含量极高，每100克蛋白质含量可达50.2克，但大部分属于胶白蛋白质，对于产后伤口愈合，保持皮肤弹性有一定帮助。海参中的多糖类物质具有抗氧化、增强机体抵抗力作用。

推荐食谱：泡发海参30克、豆腐60克、干木耳10克、芦笋、胡萝卜、调籵

1、海参、芦笋、胡萝卜洗净切丁；木耳泡发切碎；黄瓜洗净切片

2、用开水将海参焯熟，再焯熟芦笋丁，捞出备用

3、油锅烧热，爆香葱姜末，放入胡萝卜、海参和木耳，加入适量水

4、烧沸后倒入豆腐丁、芦笋丁、黄瓜片，最后加盐用水淀粉勾芡即可

虾肉奶汤虾富含优质蛋白质、维生素A、虾青素、牛磺酸等，具有增强免疫力、延缓衰老，适用于乳汁不通、筋骨疼痛者等食用。

推荐食谱:虾200克、胡萝卜半根、西蓝花30克、牛奶、葱段、姜片、盐适量

1、鲜虾支腥线，剥壳备用

2、胡萝卜、西蓝花洗净，切成菱形片

3、锅中放入调味料、胡萝卜片、西蓝花块，再加适量牛奶，然后加入盐调味，大火烧开，加入虾仁后煮10分钟

冬瓜干贝汤干贝富含蛋白质、钙、磷等多种营养成分，含丰富的谷氨酸钠，味道鲜美。具有滋阴补肾、咽干口渴、产后虚弱有很好帮助。

推荐食谱:干贝冬瓜汤

准备食材：鸡肉适量、冬瓜100克、干贝10克

1、鸡肉洗净切丁、冬瓜支皮切块、干贝洗净泡软

2、锅中加适量水煮沸后，放鸡块、冬瓜煮透

3、将干贝放入锅中，煮片刻、加盐调味即可

（图片来源于网络）

责编:李桂萍

我国的海岸线绵长，海鲜种类繁多，里面不得不提的就是象拔蚌了。作为吃货，象拔蚌味道鲜美、营养丰富，绝对是一道舍我其谁的美味。那你知道，象拔蚌是怎么被捕捉到的？又具有什么营养价值吗？

象拔蚌又叫太平洋潜泥蛤，是现在已知最大的钻穴双壳类动物。前端有触须也叫水管，其形状像大象的鼻子，所以得名象拔蚌。象拔蚌原产于美国和加拿大，后来才被引进到亚洲。它偏爱穴居，喜食藻类，栖息在海里的泥沙深处，一般来说个头越大，在泥沙里也藏得越深。

为了抓住这美味的象拔蚌，渔民们必须等到海水退潮了。再带着一根细细长长的水枪趴在沙滩上，左手拿着水枪，看准了象拔蚌的位置就将水枪伸下去。水枪冲开泥沙，右手顺着通道摸索就能把象拔蚌从沙里揪出来了。

经验老到的渔民一天大约能抓300多只象拔蚌，正是因为抓起来不容易，所以市场上的象拔蚌价格也水涨船高。

而且象拔蚌不仅出肉率高达60%到70%，其他的小贝小蟹根本没法比。还具有很高的营养价值，富含多种蛋白质。味道鲜美，深受很多人的追捧。

长期吃象拔蚌不仅能提高免疫力，还能壮阳壮腰、利尿消肿、补肾虚、祛脂降压。真是好吃又营养，非常适合一些免疫力低下或缺铁性贫血的人群食用。但是一次也不能多吃，阴虚体质淤血体质的人更是要少吃。