按摩哪个穴位补肾，世界肾脏病日，我们平时该如何养肾护肾？

海军军医大学附属长征医院肾内科戴兵副主任医师回答按摩哪个穴位补肾：

肾脏是人体一个非常重要的器官，正常的肾脏大小相当于一个拳头。肾脏在人体发挥着巨大的作用，首先它承担着生成尿液的作用，帮助排泄废物。其次它还有内分泌功能，可以分泌促红素、活性维生素D等。第三，它在维持机体的水电解质酸碱平衡这方面发挥了非常重要的作用。

那么慢性肾脏病从临床治疗上来讲，该如何养肾护肾呢？

首先，注意调节生活方式和控制饮食。注意原发病的治疗，比如高血压的病人要控制血压，糖尿病的病人要控制好血糖。另外还要纠正一些危险因素，比如高脂血症。对于引发合并症的，贫血、钙磷代谢紊乱的这些病人，要积极的通过药物去治疗，这些都是可以帮助改善慢性肾脏病患者生活质量和改善预后的重要方式。

第二，是药物治疗。

第三，是最终的替代治疗。替代治疗包括了血液透析、腹膜透析和肾脏移植等。一旦发现自己可能患有肾脏疾病，可以到医院去进行初步的筛查，早查早治。

标准1：听力方面——听觉良好，听力清晰

中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。

耳朵，是肾脏的外在表现，肾脏好不好，耳朵先知道。

肾功能良好，肾气旺盛，那么，听觉功能也良好，听力清晰。

所以，如果你的听力还不错，那么也能反应出肾脏还算很健康哦。

标准2：皮肤方面——红润有光彩

人体的肌肤情况，也可以在一定程度上，反应出肾脏的健康情况。

因为，良好的肾脏功能，可以保证肾脏所藏精气充盈，那么，五脏可以正常运行，气血也更旺盛，从而皮肤有红润光彩。

标准3：头发方面——乌黑，有光泽

中医讲，肾藏精，其华在发，头发的健康情况，也可以反应出肾脏的健康。

如果肾脏情况，经血充足，营养好，那么，头发就会乌黑，有光泽。

一旦肾脏受损，那么头发也会容易发白、失去光泽，甚至出现脱发。

标准4：骨骼方面——骨骼强壮，牙齿坚硬

在中医看来，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。

所以，肾脏健康的人，骨骼也更强壮，牙齿也更坚硬。

标准5：尿液方面——清澈，无泡沫，异味小

尿液，是反应肾功能的重要指标。

人体的尿液清澈，无泡沫，或泡沫较少，异味也小，则说明肾还算健康。

一旦肾脏受损，则尿液颜色会变深，并且有大量泡沫，异味重等。

所以，如果你排表还正常，比较健康，那么肾脏也还算不错哦。

标准6：腰部方面——腰腹强劲、有力量

中医讲，腰为肾之府，肾脏健康，则腰腹强劲有力。

一旦，经常腰膝酸软、腰痛等，那么，要小心肾脏已受损，甚至出现了病变。