补肾阳的食物有哪些，阳虚体质必喝哪几种汤？身子虚得补补！不然昏昏沉沉的？

我们先来简单了解下阳虚体质补肾阳的食物有哪些。简单说，就是人体脏腑功能失调时容易出现体内阳气不足的表现。

阳虚体质主要表现为手脚冰凉、畏寒怕冷、体倦嗜睡、全身无力、面色苍白等。

有一些不良生活习惯会损伤我们的阳气，引起阳虚。简言之，寒气侵袭、过度忧思、房事过度、久病等等，都会引起阳虚。

如夏季长时间吹空调，造成寒凉之气侵入体内，导致阳虚;

经常吃冰镇西瓜、冰糕、喝冷饮，喝冰镇啤酒等也会导致阳虚等等。

阳虚体质的注意事项，有以下几点:1.平时要减少寒凉之气侵入体内，就算是夏天，也不要把空调温度调得太低。

2.年轻的女性朋友少穿露背装、露脐装等。

夏天的空调寒气，侵入体内是不知不觉的。

3.夏天也要少吃寒凉食品，吃的时候很爽。

寒气进入体内很容易，如果再想出来就很难了。寒凉之气最容易导致阳虚。

4.脑力劳动的工作者也要注意休息，避免大脑过度劳累，导致阳虚。

5.体弱多病的人也要注意调理身体，避免吃药过多，引起脏腑损伤，导致阳虚。

6.经常参加户外体育锻炼，有一句老话叫“动则生阳”，对改善阳虚很有好处。

中医认为，阳虚的调养方法有个原则是温补肾阳，滋阴补血。给大家推荐个食疗方，仅供参考:

1.当归羊肉汤

方法:当归泡软，切片;生姜切片;淮山药去皮、切片;羊肉沸水略烫、捞出、切片;

几样同放锅内，加水，大火烧开，撇沫，小火煮烂。

加入调料，吃肉喝汤，对温补肾阳效果很好。

2.还可以经常炖点草鱼汤，鲫鱼汤喝，对缓解身体寒冷，温补肾阳都有好处。

总之，改善阳虚，我们要养成良好的生活习惯。尽量减少寒气的侵入，适当进补一些温补肾阳的食物，经常参加户外体育锻炼，对改善阳虚体质都有帮助。

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脾虚中医里补益剂最有名是:四君子丸和补中益气丸，还有参苓白术散和香砂养胃丸等，根据你具体的情况，选择一种中成药坚持服一段时间，不低于二个月，看看效果。

肾阳虚常用的中成药有:金匮肾气丸，五子衍宗丸，右归丸等。有水肿服金匮肾气丸，效果明显，五子衍宗丸，右归丸能填补肾精。应坚持服一段时间，看看效果，略停几天，继续服药直至有明显效果。

脾虚的中成药与肾阳虚的中成药可各选一种同时服用。中成药药效较弱，一定坚持服一段时间看效果。人体质各异，有不良情况出现，应停药问诊医师。

雄性激素是男性体内的性激素，有着维持生殖功能和性欲的作用。一般来说，正常男子每天会分泌出5-9mg的雄激素，那么如果雄激素分泌不足就有可能会影响男性的身体功能。那么，平时吃哪些食物可以增加雄性激素呢？

1.多吃富含精氨酸的食物：比如：鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等， 有助于补充精氨酸，填精益肾，帮助男性增强雄性激素。

2.动物内脏类的食物：比如鸡肝，鸭肝，猪肝，羊肾，猪腰花等。这类食物含有较多的胆固醇和丰富的肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。可以补充雄激素，改善男性生育功能和性功能。

3.含锌的食物。比如：牡蛎肉，海参，牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、扇贝、花生、谷类、豆类等。

4.温热的食物：比如：党参、黄芪、肉桂、桂圆、韭菜、麻雀肉、乳鸽等食物。

还需要注意的是：补充雄激素调理的同时，还需要注意养成良好的饮食习惯：少吃高糖类食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物，减少油脂的摄入。少吃刺激性辛辣食物，如辣椒、酒、葱、蒜等；多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。不乱用药物，尤其是含激素类的药物。平时也需要注意睡眠充足，避免熬夜，避免精神压力过大。多参加些体育锻炼改善体质。