腰椎的退行性疾病：
1、这种情况和腰肌劳损，椎间盘的退行性病变有很大关系，目前，因为劳动减少、运动减少，饮食不规律等方面很多人，在很年轻的时候，甚至中学生都会产生腰椎的退行性变化而引起腰椎间盘突出问题，这种疼痛是在弯腰、提重物、长期久坐引起，也是现代社会最常见最多的问题，那么，在饮食方面要注意维生素与矿物质的补充，特别是维生素C、维生素D的补充，可能大家会说，我们吃的食物当中不是就有吗？还需要补充吗？当然，因为我们现在吃的食物已经与原来的食物有了很大的差别，由于一些药物添加剂催化的作用，蔬菜与水果的生长期变短，同时，又在大棚里生长，光合作用也少，所以，现在我们所提取到的营养物质不足原来的60%，再加上烹饪的方法不正确，也会使营养素丢失。所以我们每天需要额外的补充膳食补充剂，也就是维生素与矿物质类。同时，如果是退行性问题引起，我们还要适当的吃氨基葡萄糖，减慢这种退行性病变的发生与速度。饮食上补充蛋白质类：如肉、蛋、奶、鱼、豆类， 同时补充，每公斤每天1.0~1.2克。
2、适当的进行运动，无论是否年轻，无论是否发生了腰椎的问题，都要进行适当的运动，运动可以强化肌肉、韧带、防止骨质疏松，预防退行性病变。可以由小到大的运动量根据自己的情况进行选择，循序渐进。
3、当然还有一些其他问题，比如是否出现了肾结石、膀胱结石、输尿管结石等问题，这种一般属于暂时性的，经过短时间的治疗，石头排出后完全治愈。
所以，我们在用药治疗，还是饮食调理上，都要先确定是哪种问题引起的腰疼。
肾虚肾亏的患者，还可通过一些黑芝麻，或者是通过一些菠菜等食物，也是可以取得治疗效果的，还可通过山药，或者是通过黑豆等豆类食物，也是可以取得一定的治疗效果，对患者的身体是有帮助的。
肾虚肾亏的食疗上，还可通过一些肉类食物，可通过一些狗肉，或者是一些猪肉，还可通过一些枸杞，核桃，或是一些黑木耳等食物，也是可起到促进恢复的效果，多吃一些蔬菜水果。
肾虚肾亏的患者建议还可以尝试一些中医的调理，中医调理肾虚肾亏的措施是比较科学合理的，患者完全可以采用中药的护理和调养来达到对于肾虚肾亏的疾病治疗目的，促进疾病的恢复。
养肾补肾壮腰的食物
1蜂蜜
天然的“甜味剂”，很容易就能被人体所吸收。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，帮助促进肠道蠕动，缩短排便时间，缓解便秘，减少浊气对肝肾的损伤。
2夏威夷果
一直都有着“干果之王”的美称。夏威夷果中含有的多种植物精华，能为身体增加活力的作用，尤其是常年在外奔波的男人，在感到很乏力的时候，可以来几颗夏威夷果，为自己增加体力。黑豆是“肾之谷”，黑豆食用具有消肿下气、润肺燥热、补血安神、补肾益阴的作用。在乡下人们常常用晒干后的黑豆，用醋泡起来，一周后食之，据说这样对肾有帮助。 3桑葚 味美，同时也是食疗的佳品。桑葚具有滋补强壮、养心益智的作用。现在人人都提倡吃黑色保健食品，而它就是其中之一。
4核桃与黑芝麻 都不是补充精力脑力的佳品，其中黑芝麻更对补肾有大用，简直就是男人的必备品啊。每天闲来无事来一碗，坚持下去，相信自然会有效果的，不信的话你可以试试。
