补肾的保健品哪个好，什么是绿色养肾，哪一款宝健品最好？原理是什么？

谢谢邀请补肾的保健品哪个好。什么是绿色养肾，哪一款保健品最好？既然谈到了绿色养肾，为什么一定要吃保健品呢？我认为绿色养肾最好的“保健品”就是各种食材，用适合自己的食材养肾，是养肾护肾最好的生活方式。

养肾的食材非常多。五谷杂粮、富含蛋白质食物、新鲜蔬果等，只要吃得适合就为养，吃得不适合则为损。比如好多朋友以为优质蛋白质养肾，可以给肾脏提供营养，可每天蛋白质含量食材吃得太多，那对肾脏来说就是负担。黑色入肾，五谷杂粮中的黑米、黑芝麻、黑木耳等补肾效果都不错。花生、枸杞养肾，正常人可每天早晨空腹嚼食10-15粒生花生，嚼成糊状慢慢咽下；可用15粒左右枸杞开水冲泡，每天坚持就会滋养肝肾。

蔬果是给肾脏增加维生素和矿物质营养的最好来源。可选择胡萝卜、木耳、山药、卷心菜、茄子、西兰花、南瓜、丝瓜、茭白、芋头、土豆、莲藕、苹果、芒果、桃子等。其中胡萝卜、山药、芋头、黑木耳等滋补肝肾为佳。鱼虾、海参、海胆、牡蛎、海带等海产品时常适量食用，可给肾脏健康提供动力。干果零食中的核桃、榛子、松子等少量食用，对肾脏是非常有益的。

提出这个问题的我猜想一定是男性朋友。不少人热衷于用保健品提升自己的肾功能，这样做我觉得偶尔没什么问题，但长期使用就会产生一些副作用，会导致肾功能越来越差，轻则出现精神萎靡不振、性能力低下、免疫力下降、情绪低落等，重则损害肾脏引发肾脏疾病。如果觉得自己肾虚比如肾阳虚，可根据医嘱吃点中药或者中成药，最好不要自己“找药吃”，看见壮阳强身健体的药物和保健品就很“青睐”，其结果不得而知。现在市场上的一些补肾的保健品为了赚钱不少都夸大其词，购买时要谨慎。绿色养肾，要知道肾喜欢什么、怕什么才能养好。肾喜温怕凉，喜舒适怕劳累熬夜、喜自然食物怕乱吃各种药物等。可中医艾灸按摩养肾，经常“搓肾区”、艾灸穴位起到强肾作用。

不知从何时起，好像所有的男人都有了“肾虚”的问题，不补一下，好像就对不起自己，于是各种“壮阳”，“补肾”的保健品开始漫天飞，中药材也被一而再再而三的滥用，好像吃了这些东西，就能龙精虎猛，一柱擎天，但事实上，不管是肉苁蓉，锁阳这样的传统中药，还是壮阳新秀玛卡，如果对症而且应用得当，或许有一定的补肾功效，如果不适当的应用，无效不说，还可能反而损害身体健康。

肉苁蓉和锁阳

（上图是肉苁蓉）

肉苁蓉和锁阳，完全可以放在一起说，这两个药材都是生长在沙漠中的，也都是寄生于其他植物根部的药材，其药效上也有类似之处。肉苁蓉味甘，咸，性微温，归肾、大肠经，具有补肾、益精血、润肠道的作用，而锁阳味甘性温，归肾、脾，大肠经，同样也具有补肾润肠的作用。分享一下古人对这两味中药的论述：（下图是锁阳）

《本草求真》："锁阳，本与苁蓉同为一类。凡阴气虚损，精血衰败，大便燥结，治可用此以啖，并代苁蓉，煮粥弥佳，则知其性虽温，其体仍润，未可云为命门火衰必用之药也。故书有载大便不燥结者勿用，益知性属阴类，即有云可补阳，亦不过云其阴补而阳自兴之意，岂真性等附、桂而为燥热之药哉。"

有人说这两个药是补肾阳虚的，其实不然，这两个药对于肾脏的补益，主要还是补的肾阴，肾阴不足，导致大便干燥，男性阳痿不举，女性不育，月经不调等情况，用肉苁蓉和锁阳补益，都是很好的选择。之所以能够补肾阳，是因为，阴虚补好了，而阳气自生。

对比这两个药物，肉苁蓉的药性更为温和，之所以称之“苁蓉”，正是因为其药性从容不迫，因此而得名，因此，对于阴虚造成的精血不足，大便干燥，特别是大便干结，形如羊粪蛋的情况，而且排便困难，零星而下的情况，肉苁蓉具有滋木清风，养血润燥，改善这种情况的便秘，有很好的疗效。相比肉苁蓉，锁阳的温补效果更强，其养血之效主要是滋补肝脏所致，对于气血不足造成的房事不举，锁阳效果也是不错的。

对于这两个药物的服用禁忌，也是类似的，凡是"泄泻及阳易举而精不固者忌之"，对于阳亢易举，但有容易早泄的患者，服用这两种药材，会适得其反，不能有好的效果。而脾胃虚弱，大便稀薄等情况的朋友，也不宜服用这两类药材。还有一点需要指出的是，这两个药物药性药效都相近，一般如果是对症的情况下，选择一种即可，没有必要合用两种。

玛卡最后说下这个吹的神乎其神的“玛卡”，这是生长于我国云南地区和南美洲的一种野生植物，其根部形似萝卜，近些年被一些商家快炒上了天，“植物伟哥”，“南美人参”，其实对它的研究并不充分，也并没有证据来证明，吃了玛卡就能够明显的改善性功能，由于其含有多种氨基酸、微量元素和矿物质，服之对身体或许有一定的补益作用，但要说补肾强精，多数还是心理作用。

对于“补肾壮阳”，再稍微多说几句，补肾和壮阳，即相关，也不相关，对于补肾，也要对症，如果对症补好了，或许对于壮阳方面有所帮助，如果补的不对，反而可能不会有好作用，提高性能力，完全可以通过增强运动，加强心肺功能，增加退腰部力量，均衡膳食营养来做到，何必非得去吃“补药”呢？“人体自有大药”，均衡的膳食营养，合理的坚持运动，良好的睡眠作息，就是身体最好的“补药”！