补肾祛寒治尪汤，冬季生姜泡脚，能够祛寒养肾吗？

人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑；热水泡脚自古以来都是既有效又省钱的养生方式，有驱寒养肾的神奇功效补肾祛寒治尪汤。

足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。

晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。

泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点;小孩皮肤嫩，水温要低一点;糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。 泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。

生姜泡脚的好处

1、生姜泡脚治疗感冒： 将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒

2、生姜泡脚治疗风湿： 生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

3、生姜泡脚减少手脚冰凉： 生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

4、生姜泡脚改善睡眠： 生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、生姜泡脚保养肾脏： 生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

6、生姜泡脚延缓衰老： 肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

很多女性朋友都经历过痛经，疼痛有轻有重，轻者可仅仅表现为小腹隐痛并且患者可以忍受，重者则可发生呕吐、不敢行走、甚至晕厥等。痛经即指女性月经来潮时或者月经来潮前后，出现周期性小腹部的疼痛感，有的患者伴腹泻、腰酸等一些症状。其临床分类有原发性痛经、继发性痛经2种类型。

一般情况下，我们将发生在月经来潮前1到2天且无盆腔器质性疾病的痛经，称为原发性痛经，其通常发生在月经初潮后的1到2年时间内，且行经第1天时疼痛程度最为严重。这种类型的痛经原因主要有以下几点:前列腺素(PG)增高、精神情感因素、个人痛阈低、饮食等。首先，有研究表明，痛经女性的经血及子宫内膜所含PGE2、PGF2a均高于正常女性，PG会使子宫肌纤维收缩而引起痛经的发生；其次，痛经与月经来潮时的精神紧张、心情不好也存在很大关系；第三，痛阈高低因人而异，痛阈低的人对疼痛更敏感，则痛经时更容易难以忍受，而痛阈高的人可能在相同疼痛强度下，并不会有太大程度的痛感；第四、饮食因素所致，平时喜食生冷的女性更容易发生痛经。

继发性痛经则多由盆腔器质性病变所引起。其主要有以下几种病变:子宫腺肌症、子宫内膜异位症、盆腔炎等。子宫腺肌症患者多因子宫血液供应不充足而发生疼痛；子宫内膜异位症多为性激素影响、局部组织受刺激而引发疼痛；盆腔炎则常因盆腔粘连、充血而引起痛经。

本期答主：吕玲 医学硕士

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