补肾的食品有哪些，补肾的食物有哪些？适合哪些人食用？

补肾的食物有哪些？适合哪些人食用？健康苦行僧补肾的食品有哪些，开讲啦！

如果总是觉得身上很冷，睡眠不好，容易出虚汗，那么这很可能意味着您需要补肾了，用中医的话来说就是，肾主藏精，是人体阴阳的根本，人体无法适应寒冷冬季的气候变化就是一个非常明显的判断依据，那么有哪些补肾的食物呢？

有哪些补肾的食物呢？1：畏寒怕冷的人群适合吃一些温性的食物

冬季进补，温性食物的效果是最为明显的，如牛羊肉，狗肉，大蒜，驴肉，甲鱼，花生，红枣，麻雀肉等都是很好的进补食材，吃一些火锅是很不错的选择

2：泥鳅

泥鳅富含蛋白质，有补中益气，养肾护肾的作用，平时做一碗热气腾腾的泥鳅豆腐汤非常合适，一般人群都能食用，阴虚火旺的人群不宜食用

3：豇豆

豇豆补肾健脾，古籍中也有其滋阴补肾，健脾胃，治白带的介绍，是很合适的补肾食物

4：动物肾脏

吃哪里补哪里是有其一定的道理的，动物肾脏富含的蛋白质和微量元素能够很好地补肾，不过不适合高脂肪，高胆固醇的朋友们食用

注意事项冬季不可盲目补充营养，身体健康的人群不宜过度补虚，食补尚可，类似阿胶，人参，鹿茸的药补就更没有必要了，所以并未过多地提及

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谢谢邀请！肾虚后吃那些食物可以补肾？肾虚分为多种证型，常见的有肾阳虚，肾阴虚。中医治病的理论是辦证论治，通俗地说，就是随证而食，也就是说，肾阳虚证的吃补肾阳的食物，肾阴虚的吃滋补肾阴的食物。现略述肾阳虚和肾阴虚的一些常见症状，以及对证施补的食物。

首先，来谈谈肾阳虚的一些常见症状，以及一些温补肾阳的食物。

肾阳虚主要表现有：肢寒畏冷，腰膝冷痛，阳痿不举，动则汗出，心悸，神疲力乏，舌淡胖，小便清长，或淋沥不尽，有时有大便稀，下肢浮肿的症状。现简单举例几种临床有效的补阳食物，供大家参考。

(一)：牛肾，俗称牛腰子。牛肾味甘咸，有补肾益精，强腰膝，止痹痛的功效。主治虚劳肾亏，阳痿气乏，腰膝酸软，湿痹疼痛。如有腰膝冷痛，阳痿气乏症状的人群，可常服用。

(二)：牛鞭。味甘咸，性温，有补肾壮阳，散寒止痛的功效。主治肾虚阳痿，遗精，宫寒不孕，遗尿，耳鸣，腰膝酸软，疝气。有以上证候人群，宜食用。

以上二种为常用壮阳药膳的主料。其它如韭菜，大蒜，羊肉，河虾等，也都有补阳作用。

因回答字数不宜太多，现简说阴虚表现及补阴食物。阴虚证主要表现为：舌红，无苔或少苔，脉象细数，常伴有潮热盗汗，头晕耳鸣，遗精，五心烦热，口干口苦，腰膝酸软等证。平常应食滋阴补肾的食品有：桑椹子，山药，黑芝麻，猪皮，百合，银耳，枸杞子等。

以上所简释的都是普通食物，药食本是同源，但题主所问的主要是食物，所以简答以食物为主。

以上简答，如有不足，望评论补充。

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滋补当以食补为先，我大中医对此研究的极为透彻，在中医五行五色理论中，肾属水，黑色入肾，所以选择黑色的食物用来滋补肾脏是最好的；以下将列举五种此类食物，供大家参考：

黑豆其味甘、性平，归脾经、肾经；具有滋阴补肾、利尿解毒、清燥润肺、安神益血等功效，而且，但凡豆类，模样像极了肾脏，所以常在古时被人称为“肾之谷”，尤其适合肾脏亏虚、虚乏体弱的人食用；

除此之外，黑豆还含有大量丰富的营养物质，其中以植物性蛋白质含量最高，几乎是同等重量下鸡蛋的3倍以上；对人体极为有益的不饱和脂肪酸含量高达百分之八十，经常食用可以有效降低血液中的胆固醇含量；

黑米其味甘、性平，归脾经、胃经、肾经，具有滋阴补肾、健脾和胃、益精补血、滋肝明目等功效；黑米常被人称作“药米”、“长寿米”，就是因为其滋补能力强，非常适合久病体虚、年老体迈、肾脏亏虚、精血不足的人食用；

另外，黑米所含锰、铁、锌、钙等元素都要比普通大米高出近3倍，还有着丰富的强抗氧化物质维生素C、花青素、胡萝卜素，它们的存在可以有效清除体内氧自由基，延缓组织器官的衰老，增强人体某些机能，抑制肾脏功能的衰退；

黑芝麻其味甘、性平，归肝经、肾经、大肠经，具有补益肝肾、充精养血、强壮筋肉、充填脑髓之功效；黑芝麻富含大量优质蛋白和矿物质，以及多种维生素，其中所含脂肪多为不饱和脂肪酸，非常有利于人体健康，适合身体机能早衰、肾精亏虚之人食用！

注：食物不能代替药物的使用，如果病情严重请及时就医！