枸杞补肾多久才有效果，男人吃枸杞有好处，男人如何吃枸杞才最好？

不知什么时候开始流行吃枸杞了枸杞补肾多久才有效果，不光女人喜欢吃，现在很多男人也开始吃了。那么该怎么吃呢？

枸杞味甘，平。归肝，肾经。补肝肾，益精血，明目。应用于肾精不足与精血亏虚证，眼目昏花，血虚证。

本品既入肝养血，又入肾补精，为主治肾精不足或精血亏虚之良药。男人有肾精不足，比如腰膝酸软，耳鸣耳聋，脱发齿松，健忘，失眠多梦等。

男人吃了可以让补益肾精，强壮腰膝。又可改善缺血症状，面色红润，生发固齿，增强记忆力，延缓衰老，增强免疫力，明目安神，改善听力等症状。

如果单纯保健来说，用热水泡着喝，或者生吃都可以，一般下午和睡前都可以。但是不要吃多，一次不超过20粒。

一般血糖高，感冒发烧，阴虚火旺不建议吃。

我是康复科李医生，远离亚健康，享受健康生活。

都知道枸杞是补肾的，有红枸杞和黑枸杞之分，二者均可补肾益精、养肝明目，都能治疗腰膝酸软、头晕耳鸣、视物昏花等症状。区别在于黑枸杞内含丰富的花青素，而红枸杞没有。

黑枸杞确实对皮肤有帮助，这全仰赖于内含的花青素。花青素能够抗氧化，对人体来说，是一种较强的氧化剂，能够延缓人体及皮肤衰老，抗氧化性比维生素E高出很多倍。另外，花青素能够抑制弹性蛋白酶及胶原蛋白酶，从而使皮肤变得光滑富有弹性，还能够修复太阳光照射所致的皮肤损伤。

除了对皮肤有帮助，黑枸杞还对心血管、妇科病、皮肤病、泌尿系统疾病、肿瘤疾病有所帮助。《四部医典》记载黑枸杞能治疗心脏病、心热病等心血管病，月经不调、停经等妇科病。《维吾尔药志》记载当地医生常用黑枸杞果皮及根皮治疗皮肤病、尿道结石等。还能够增强免疫力、防癌、降压、防辐射、改善睡眠等。这在现代医学研究中，均已被证实。

黑枸杞虽然能内调改善皮肤状态，但很多人说喝了黑枸杞并未见皮肤有明显改善。这和以下原因有关：1.生活作息不规律：若喝黑枸杞期间仍旧熬夜、过度食用油腻辛辣食物等，长此以往的生活状态，服用黑枸杞皮肤状态怎么可能明显改善？不变差已经万幸了。2.不能坚持服用黑枸杞：很多皮肤状态差的人容易着急，刚服用黑枸杞1周，未见皮肤状态改善就索性不用了，大家要明白，差的皮肤状态非一日而成，也不是喝几天黑枸杞就能立马挽回的，要坚持服用。3.皮肤状态极差，单用黑枸杞可能无法挽回，这时需要配合其他中草药或者医院就诊。

总之，黑枸杞确实能改善皮肤状态，但差的皮肤状态还与生活作息、饮食等有关，服用黑枸杞期间尽量不熬夜、饮食宜清淡。

文：卢冬冬/王传航教授

红枣枸杞泡水喝的好处有：枸杞可滋补肝肾、明目润肺止渴进而使人面色红润，红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。

【喝红枣枸杞水的注意事项】

1、红枣枸杞茶不适宜火大的人饮用

由于红枣枸杞茶中的红枣和枸杞都属于热性，火大的人吃了会更上火，但是不是不能喝了呢？非也。只需要加点菊花就可以饮用了。

2、红枣枸杞茶不适宜湿热重的人饮用

湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。

3、泡红枣枸杞茶红枣不去核会燥热

红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。若觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低于40度时再加，高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖等营养成分）。

【红枣枸杞水的功效】

1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

2、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。

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