黑芝麻补肾么，黑芝麻能治白头发吗？生吃还是熟吃？

黑芝麻能治白头发吗黑芝麻补肾么？生吃还是熟吃？大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题，我的答案是：黑芝麻能治白头发吗？首先我们先要弄明白，引起黑芝麻的原因是什么？

引起白头发的原因①：遗传因素：由基因遗传引起的白头发，这种是很难改善的，食物很难解决的。

②：肝肾不足：中医讲，发为血之余，肾其华在发，由于肾精不足，精血亏虚不能濡养头发，而出现白发，这种是可以通过食物来解决的。

③：血热：血热也会引起白头发，现代人压力比较大，饮食不规律，常常熬夜，经常上火，这种也可以通过食物来得以改善。

黑芝麻生吃还是熟吃？刚刚我们介绍了引起白头发的原因，原因不同，饮食也不相同，由于肝肾不足引起的白头发，是可以通过黑芝麻来改善的，但是血热引起的白头发，是不能通过黑芝麻来缓解，这种需要滋阴的食物，比如苹果、梨、莲藕等，一般情况下，由于肝肾不足引起白发较多。

肝肾不足引起的白头发，该怎么吃黑芝麻呢？

①：经常上火的人或者容易上火的人，建议直接生吃，每天一汤匙，嚼嚼吃即可。

②：不爱上火或者怕冷的人，可以炒过之后再吃，口感更香浓，当然，也可以做粥，或者打成米糊吃，效果也很好。

结语肝肾不足引起的白头发，除了吃黑芝麻之外，也可以吃花生、腰果、核桃、红枣、黑米、红米等，有同样的功效，以上就是我对"黑芝麻能治白头发吗？生吃还是熟吃？"的回答，喜欢我的答案，可以点击关注哦。

我是“食养小厨”，一个喜欢做饭喜欢分享的美食爱好者，同时也是一名营养师、食疗养生师，如果您看完这篇文章觉得对您有所帮助，希望您能给我点一个赞或者关注，我会不定期为您分享更多的美食，如果您有更好美食分享也欢迎您在下方进行留言与我互动，忙碌的日子里，一定要用食物犒劳自己，不能亏待自己的胃，我们下期不见不散。

谢谢大师兄的邀请，1，黑芝麻，黑米，黑芝麻具有蛋白质脂肪，糖类，芝麻酚，维生素A维生素E，卵磷脂，铁和钙等多种矿物质元素。它所含的维生素E具有很强的抗氧化性，能减少甶基的产生，清除老化的代谢产物，因此吃黑芝麻能润泽皮肤，而且还有效促进头发中黑色素的合成，使白头发恢复黑色，同时，黑芝麻有补肾功效，能缓解肾虚导致的脱发问题，减轻脱发症状。

2，黑米，所含的蛋白质高达36%一40%，是牛肉，鸡肉，猪肉的两倍左右，牛奶的12倍，蛋白质含量高，而且质量很好。黑米的蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质相似。黑米丰富的B族维生素和维生素E，尤其是维生素B1维生素B2，碳水化合物，磷，钾，镁，铁，铜，锌等营养元素，不仅,对维生素神经系统健康有好处，而且还是美容养颜必须的营养素，维持皮肤和头发的健康光泽。

3，以上黑芝麻，黑米，只要坚持每天吃，或者是做成粥，煮饭，都会起到有效的营养补充作用，也会使白头发得到好的改善。

个人经历，真的养头发。

之前也不是特别确定，后来就想尝试一下，但是想到黑芝麻这个东西平时也没法大量吃，只能是做饭的时候作为调味料，后来我在网上看到一个办法，可以把黑芝麻磨成粉，然后和蜂蜜搅拌着吃，每次两勺黑芝麻一勺蜂蜜，每天晚上睡前吃。

我按照这种方法食用，吃了两三天就见效了，最直接的表现是每次上厕所特别舒服，那段时间头发也又黑又粗，但是后来牙疼，就放弃了，现在改成把黑芝麻磨成粉冲水喝了，

我现在在想，可能是那时候刷牙刷的不是很仔细，导致牙疼就放弃了，如果想用这种办法食用的话，可以每天晚饭后半个小时食用，之后多喝水，晚上刷牙一定要刷仔细，配合牙线使用，如果有牙齿方面的顾虑的话，也可以直接磨成粉冲水喝，

首先即使不具备中医专业知识，从逻辑上看这句话就容易看出这句话说的太绝对了，笼统的把所有黑色食物称为补肾食物，这样的归类太绝对化了，明显是错误的说法。

其次，作为本科学校是中医院校的我来说，虽然专业不是中医相关专业，但耳濡目染也习得了一些中医基础理论知识。将黑色与肾挂钩源于中医五行学说，木火土金水的对应五脏的肝心脾肺肾，对应的五色是青赤黄白黑，对应的五味是酸苦甘辛咸，所以一般属水的黑色食物能入肾，有利水的功效，能促进肾的新陈代谢，例如:黑豆，黑芝麻等。但并不是所有黑色食物都有这样的功效，具体还要看每种食物本身的作用，可以参考药食同源相关书籍作为指导。