龙眼壮阳，怎么吃桂圆既补血又不上火？

桂圆又称龙眼，性甘温，归心、脾经，甘能补益，故以补血为主要作用，主治血虚症，不过，虽说都是因为血虚，但是不同的人出现的症状不同，血虚心失所养，可能会心悸、心烦、失眠、健忘龙眼壮阳；肝失所养，会出现眩晕、耳鸣、两目干涩、视力减退；妇女肝血不足，还会出现月经量少色淡、甚至闭经。桂圆也就是龙眼因为归心、脾经，主要用于心失所养的情况，那怎么吃能更好的补血呢？

1.龙眼肉配人参：龙眼肉补益心脾、养血安神;人参善于大补元气，一起吃可以用于惊悸、失眠健忘等。可以在做汤时放入，人参有的人会上火，注意用量，效果很好。大家如果想方便，也可以用中成药，不过需要在医生指导下运用，中成药有：

（1）人参归脾丸，能够益气补血，健脾养心。

（2）升气养血糖浆，益气养血、健脾。

（3）消疲灵颗粒，益气健脾，补血活血。

2.龙眼肉配枸杞子服用：龙眼肉长于补益心脾、养血安神；枸杞子善于滋肝养血，两者一起服用，滋阴养血之功更甚，适于年老体弱、病后失养所致的一些症状，如：心悸、健忘、失眠、烦躁、头晕目眩、倦怠无力、腰酸腿软。

3.龙眼肉配百合：龙眼肉长于养血安神，百合适于清心安神，一起用，增强安神之效，不容易上火。

4.龙眼肉配当归：龙眼肉长于养血安神，当归能补血活血，一起用，可以用于失眠、健忘、多梦、惊悸等。

我们可以根据自身出现的症状去补，能起到事半功倍的作用，说到不上火，其实跟量有一定关系，中医比较讲究用量，所以在草药的开方过程中医生经常会说的一句话，两周以后来复诊，也许所开的药品大同小异，但是会根据病人的情况适度调整剂量，随着天气变化中药的用量也不同，所以用量也是因人而异，不能去规定，好的中医医生会调整到不上火，还能起到很好补血效果。

参考文献：

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典临床用药须知—中药饮片卷[M]. 中国医药科技出版社，2015，1191-1211.

作者：贾自力 单位：北京丰台医院临床药学、药事网成员

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一、四季春茶属小叶种茶，有轻微冻顶乌龙茶的口味，更有别具一格的清香韵味让人心旷神怡。外形：紧结，半球形色泽：深绿色汤色：金黄明亮香气：花香浓郁滋味：醇厚甘爽叶底：绿叶红镶边四季春茶是一种新创名茶，既有乌龙茶的韵味，又有绿茶的香气，适合四季饮用故称之四季春茶，口感香气清逸，滋味醇厚。

二、四季春茶树品种抗寒性特强，一生四季皆可生产，茶味如百花香，清香四溢，奇特无比，且制茶过程细腻、特殊，耐冲泡，茶水长，茶汤甘甜，喉感奇佳，为很多品茗者所喜爱。

三、平心而论四季春茶品质口感并不输其它茶种，它的风味香气宜人，且茶味有相当高的辨识度，经常喝过一次便能记住它的风味。虽然价格不高，但四季春茶确实是相当实惠的茗茶。若您未曾品味此茶种，可以找个机会品味一下四季春，相信会使您对它有不一样的感受。

四、龙眼树的果肉：安神和治失眠以及健忘和惊悸。有滋补强体和补心安神以及养血壮阳和益脾开胃以及润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖体弱贫血和年老体衰以及久病体虚经常吃些桂圆很有补益;妇女产后桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血健脾补心的功效故有"果中神品"之称。

五、龙眼树的果肉味甘性温归心脾经适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志与精神和意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源提供全身的营养。如果人们思虑过度劳伤心脾，可导致心悸怔忡失眠健忘和神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补入心脾两经功善补益心脾，而且甜美可口不滋腻不壅气实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄和倦怠乏力以及心悸气短等症，龙眼肉既补心脾又益气血和甘甜平和有较好疗效。

六、现代医学研究证实龙眼树的果肉含有蛋白质和脂肪以及糖类和有机酸以及粗纤维和多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能抑制肿瘤细胞和降血脂，增加冠状动脉血流量增强机体素质等作用。