此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。 双手上举法 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。可连续做3至5次为1遍，每日可酌情做3至5遍。
做动作，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 摩腹运丹法 腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。
是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。 揉摩通腹 取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉。
。。 壮阳是男性永恒的话题，如何有效壮阳是男性朋友想要解决的问题。
两脚向前摆动法
端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据摆动力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。
此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
双手上举法
端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。可连续做3至5次为1遍，每日可酌情做3至5遍。
做动作，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
摩腹运丹法
腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。
是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。
揉摩通腹
取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。
左手则反其方向操作。双手各10余次即可。
运动跑步法
跑步，强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。
因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
摩擦强肝法
①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。
②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。
③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。以上的①至③为一次，重复3次至5次。
也不可不妨直接手机或者电脑在企鹅Q里搜早泄群，去看下就知道了，希望帮助到你。 展开。
病情分析：
您好，你是否是肾虚，想吃些滋补肾的药。
指导意见：
建议您节制房事，您可以在医生的指导下口服味地黄丸，也可适当吃些枸杞子等。
医生询问：
有无纵欲过度，您都有些什么症状？
指导意见：你好，性功能衰退和年龄还有最近的身体状况和心理压力有关，患者可以试着和伴侣沟通一下，减少心理压力，参加户外运动，增加身体增加抵抗力，在按照说明服用1~3个疗程的"虫草固根丸"来治疗现在的性衰退现象，祝您早日康复！
男人的阳刚之气与食物也有关系，这一点相信很多人可能会持怀疑态度，那么男性吃什么壮阳?今天我们就来谈谈可有效促进男子阳刚之气的食物。 那么男性吃什么有助于壮阳?北京曙光医院专家介绍说，医学实验发现,有许多食物具有促进性功能,生精助育的功效.日常男性朋友可有针对性地选择食物，来达到有效预防疾病的目的，其中，可帮助壮阳的食物主要有： 1、 水产品 海参,鲍鱼,淡菜,泥鳅都是有效的强精食物.鱼,虾,贝及海藻类含丰富的锌, 2、 麦芽油 含丰富的维生素B,E,缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少.因此应常食含麦芽油的玉米,小米,全麦粉等. 3、 辛味食物 调味食物葱,蒜,韭,薤等具有刺激的功效.
男人肾阳虚症状补肾壮阳药有哪些？补肾壮阳的中药男人如何补肾？肾虚早泄的治疗方法？什么中药能治肾虚？男人肾虚了女人会怎么办？这是一个很有趣但是又很无奈的问题我是一个事业心非常强的男人同样事业心强的男人自尊心也非常强我非常热爱我的事业但是劳累有时不得不让停下来歇歇这不我最近就肾虚的严重还影响了我的性功能行房的时候总是力不从心男人如何补肾？我自己问自己真是很尴尬你说不解决肾虚问题脸还往哪放？男人如何补肾？肾虚给我带来的困扰：1、自信心不足虽然我的外表风光事业有成可是回到家中就没有自信2、夫妻感情变淡每天躺在一张床上真是很尴尬：做吧怕自己失败不做吧心里也难受3、浑身无力、没有精神还经常失眠男人如何补肾？于是我在网上疯狂的找男人如何补肾怎么提高性功能说实话我也买过不少的药但是效果却不尽人意让我非常苦恼整天脑子里就想着男人如何补肾这个问题连我的事业我都不怎么用心了偶然一次我在网上看到了一篇文章是关于男人如何补肾的上面说的今易建中药补肾壮阳胶囊很不错我抱着试一下的态度订了一个疗程今易建中药补肾壮阳胶囊效果确实不错我肾虚的状况慢慢减轻于是我又订购了第二个疗程的今易建中药补肾壮阳胶囊用完后太有劲了气短、浑身无力的现象都消失了真的然我感到非常的欣慰铁是我的夫妻感情变得更加甜蜜了晚上的时候我们都很满足你懂得市面上补肾壮阳的中药有哪些翱哪些补肾中药效果好小弟想吃一些听说今易建中药补肾壮阳胶囊效果挺不错的中药成分无副作用能提高性能力治疗肾虚引起的各种症状、阳痿、早泄等效果很好？我朋友有用过的见效很快。
