黑豆能补肾阴虚吗，阴虚火旺的人吃什么调理？

对于阴虚火旺这个字眼，我们并不陌生，而对于阴虚火旺的了解，可能也仅仅是局限于阴虚火旺这个字眼上黑豆能补肾阴虚吗。阴虚火旺是中医对于体质的一个划分，也是中医治疗疾病的一个诊断标准。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。

说到阴虚火旺所引起的症状，我们就不陌生了，可能我们自身就存在这些问题。阴虚火旺主要以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。而肝火旺的症状主要表现为头胀头痛、睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴，有些人还会有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。

当我们的身体出现这些症状时，就说明存在阴虚火旺了，对于阴虚火旺的调理，不仅仅需要找中医通过中药调理治疗，还需要从饮食上加以调理，那么阴虚火旺的人吃什么调理较好呢?

一、对于肾阴虚火旺型的调理比较适宜滋阴泻火。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，多喝豆浆，多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。

二、对于仅仅阴虚体质者，可以多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

三、对于阴虚火旺的调理，还可选择一些降火去热的茶，如绿茶、菊花茶都是很不错的。也可选择利湿泻火类食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鸡内金等，适用于各种实火症候。

四、对于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症状的人，可选择一些滋阴降火类食物，如甲鱼、海带、紫菜、蛤蜊、银耳等。

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关于这个问题，估计也是好多爱熬夜或者失眠的人关注的问题，其实好多老百姓估计还是不了解肝肾阴虚，接下来和大家聊聊这个问题的几个关键点，一个是长期熬夜，一个是肝肾阴虚，一个是二者之间有无因果关系。

对于长期熬夜这个词来说，重点在于长期和熬夜，长期说明是一个习惯，有一句话叫“习惯成自然”，也就是说可能自己都不认为这是不正确的事，因为自己每天都这样啊；熬夜说明睡的晚，那么什么叫睡得晚？有的人认为晚上10点以后睡觉叫睡得晚，有的人认为晚上12点以后叫睡的晚，每个人有每个人的认为，都是主观的，没有一个明确的参照物。对于起居作息规律来说，在《黄帝内经》里早说了，“日出而作，日落而息”，这是正确的作息时间！因为健康是什么？很简单，就是“适者生存”，

我们适应自然运行规律就可以生存，违背自然运行规律就会被淘汰，这个淘汰不是一下子要了你的命，而是慢慢的，不知不觉的要命，先让你不舒服，有一点小症状，可能你不当一回事，慢慢的这个症状就会加重，到后来就会越来越重，这个时候再到医院来看，就为时晚矣，所以说不是老天没有提示过你，而是自己不认为是老天的提示，总认为自己扛扛就过去了，你说是自己的力量大呢？还是大自然的力量大？你能抗的过他？所以“顺其自然”是养生，预防疾病的最佳方式！

你看一到晚上，喧闹的大自然就静下来了，我们人类也一样，到了晚上也要静下来，去睡眠，通过睡眠来养神，通过休息来恢复体力恢复精力，如果熬夜或者失眠，你会发现，第二天起来是没有精神的。那么几点睡比较合适呢？《黄帝内经》里也有说过，因季节不同，睡眠起居也不同，“春三月，夜卧早起，广步于庭”“夏三月，夜卧早起，无厌於日”，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，“冬三月，早卧晚起，必待日光”，这说明一年四季昼夜长短变化不一样，人们的睡眠起居作息也应该随自然变化而变化。

这里也没有明确的点，只是早卧，说明要睡得早，夜卧说明睡得可以迟点。个人认为一般按天黑后的3小时比较合适，比如冬天如果5点半天黑，那么9点多比较合适，如果夏天，8点天黑，那么11点入睡比较合适。

我们再说说“肝肾阴虚”，这里面有肝肾，还有阴虚这个词，综合起来看，除了涉及到脏腑五行理论，阴阳学说，还涉及到中医里面的“子午流注”概念。子，对应的晚上11－凌晨1点，说明一阳生；午，白天中午11－1点，说明一阴生，子午流注说的就是人体一天当中经脉运行阴阳变化，一天24小时当中我们人体经脉脏腑运行当令的对应关系，对于阴阳交替变化的时刻，也是人体适应自然动荡最重要的时刻，所以中医特别注意这个时间段的调养，

而子时及接下来的丑时属于胆经和肝经当令，如果睡得晚，不管是熬夜还是失眠，必然会影响人体对阴阳变化剧烈时候的适应，所以中国大部分区域要在11点之前入睡(新疆地区要比中部地区因为时差大约晚2个小时，所以西部地区相应退后两个小时)。而午时对应的心，也是一阴生的时间，所以中午饭后午睡可以养心，小睡15－30分钟最好。

对于阴阳，在以前的文章中有过解说，白天太阳出来属阳，晚上月亮出来属阴，白天太阳出来天气温暖属阳，自然界动物活跃，人类工作属阳；晚上气温减低，寒凉，大自然安宁，人类睡眠属阴；虚是少的意思，阴虚就是阴少了，表现的就是寒凉的少了，那就是温暖的显得多了，比如“五心烦热”，两个手心加两个脚心，这是四心，再加心口窝就是五心了，五心烦热就是指手心热，脚心热，心口烦，这叫五心烦热；如果晚上睡得晚，就是安宁的少了，这也是阴虚。

那么中医的肝有什么功能呢？1，肝主情绪，肝主疏泄，肝藏血，如果熬夜或者失眠睡得晚，那肝就会阴虚，也就是肝的疏泄功能会受损，情绪舒畅受阻，藏血藏不住，比如肝分泌胆汁的功能受损，胆汁本是透亮金黄，液体减少，就会胆汁粘稠，容易形成胆结石；情绪疏泄功能受损，就会郁积，也就是肝郁了，容易发怒，要么是对别人发火，要么是对自己发火，更多的是对自己发火，这个火发不出来的情况下，会有肝经运行不畅，

比如梅核气，比如甲状腺疾病(囊肿等)，比如乳腺疾病(增生，纤维瘤等)，两胁疼痛，卵巢囊肿等疾病，肝开窍于目，肝血不足，肝血不能上行养目，所以眼睛干涩等，肝主筋，会有抽筋，屈伸不利，也就是各关节活动范围受限等。肝阴虚导致阴不能制阳，所以肝火旺，会表现头晕目眩等。对于肝和肾，肝藏血，肾藏精，精血同源，肝藏不住血，自然会影响到精，也就会影响到肾，长期如此，必然中医肾的功能就会受损，肾主骨，那么腰膝酸软，肾开窍于耳，影响到听力，耳鸣等会出现。