壮阳穴，人体有哪些重要的穴位？常揉会有什么好处？

长期坚持穴位按摩，可以起到非常好的防病治病作用壮阳穴。

中华文化博大精深，中医文化历久弥新。从黄帝时期开始，古人就通过按摩穴位来养生治病，按摩穴位简单有效，可以避免“是药三分毒”的尴尬理论。

穴位--指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾炙刺激相应的经络点治疗疾病。穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。也叫穴、穴道。目前总结人体穴位共计361个。

每个穴位，都是一味了不得的中药！推荐9个重要穴位，防病治病个个有奇效：

1.【涌泉穴】--

经常按摩可以起到充盈肾精、聪耳明目、充沛精力、强壮腰膝等作用。

2.【足三里穴】--

经常按摩可以起到健脾养胃、促进消化吸收、提高人体免疫、消除疲劳、降低血液凝集等作用。

3.【命门穴】--

经常按摩可以起到强肾固本、壮阳固气、强壮腰膝、延缓衰老、温肾助阳等作用。

4.【百会穴】--

经常按摩可以起到强化大脑、改善头痛眩晕、静气安神、益寿延年等作用。

5.【会阴穴】--

经常按摩可以起到调和阴阳、固肾涩精、强肾固本、延缓衰老等作用。

6.【神阙穴】--

经常按摩可以充盈气血、振奋精神、延年益寿、保健胃肠。

7.【关元穴】--

经常按摩可以培补元气、增补肾气、暖腰强肾、治疗阳痿、养护前列腺、改善痛经。

8.【肾俞穴】--

经常按摩可以强腰利水、延缓衰老、补益肾精、治尿路感染、治胃肠出血。

9.【合谷穴】--

经常按摩可以提高卫气、增强免疫、治内脏下垂。

按摩，最简单的养生方式按摩被视为最简单的养生方式，不用花一分钱，找准穴位，每天按摩几次，可以有效强身防病。

Ps：穴位位置介绍起来比较复杂，建议大家网络百度，自行确认位置。

写文章的目的不是宣传我多高尚，更不是哗众取宠，只是希望大家注意到生活中的这些健康细节。

还是那句话，致力于健康中国，人好话不多，我就是营养科司机@论健道 ，欢迎关注。

就肾虚这个问题来说，可以分为阴虚和阳虚，以及肾气虚和肾精虚弱，不过从辩证关系上来看主要还是阴虚和阳虚两类。今天把阴虚单独拿出来分别从症状，原因，和阳虚的区别还有对应的缓解方法几个方面做分析。

先说症状，一直比较反对现在很多人说的阴虚燥热阳虚畏寒的说法，阴虚阳虚确实有类似的症状，不过单纯凭借几个症状武断定性并不符合不管是阴虚还是阳虚，阴阳相继，匮乏到一定程度之后，阴损及阳，阳损及阴都是存在的。比如肾阳虚时间过长，也会表现出一些阴虚的症状。

就阴虚来说，比较典型的症状主要有腰膝酸痛，眩晕耳鸣，晚上睡眠不踏实，多梦。女性的常见经少或者闭经，形体消瘦。多见盗汗，五心烦热，这个都是比较典型的。

男性长期阴虚免疫功能一般会比较弱，性功能障碍一类的现象。

女性主要是表现在月经上，也会有失眠盗汗，经常烦躁的表现。

就造成阴虚的原因来讲还是比较多的，简单归纳来讲主要有下面几点。

身体素质不好，久病伤肾，造成的肾脏气息受损

夫妻生活不节制，精气损耗过大伤及阴气

盲目进补过多温燥的补品或者药，过度消耗阴液，这也就是为什么不建议你们只要出现一些所谓的肾虚症状就自己去买某地黄丸的原因，药没问题，但是乱吃就有问题了。

上面也说过，阴阳相辅相成，物极必反，因此对下面所说的阴虚阳虚的区别也因该辩证看待。

在中医上来讲，阴虚生内热，阳虚生外寒，长期阴虚很容易脱发或者发质不好，易耳鸣。就普遍现象来说，中青年阴虚较多。

阳虚有一部分症状和阴虚是重合的，很容易造成误判。比如说阳虚患者也会有腰膝酸软，四肢乏力的现象，区别可以从器质性和非器质性来看。阳虚出现的一般是手脚冰凉，而阴虚则是五心烦热。

1、观精神

肾阳虚：神疲乏力，易疲惫，气短懒语，抑郁寡欢

肾阴虚：精神不安易怒发火

2、观寒热

肾阳虚：怕冷，手脚冰凉。握手时感觉自己的手比别人的凉，吹风扇或是空调时总要比比人多穿衣服。

3、观舌相

肾阳虚：舌苔白、舌苔厚

肾阴虚：舌苔少、舌苔薄、舌红少津

4、观睡眠

肾阳虚：嗜睡、多梦

肾阴虚：失眠多梦、梦呓磨牙

5、观毛发

肾阳虚：须发易脱、头发早白

肾阴虚：头发易脱、牙齿松动

6、观小便

肾阳虚：尿频、尿急、尿不尽

肾阴虚：尿液成黄色

7、观大便

肾阳虚：容易拉肚子或便秘

肾阳虚：容易拉肚子或便秘

肾阴虚：大便比较干比较黄

一直不提倡网上直接给药方，一个是操作过程中可能会出现偏差，一个是症状了解不全面，所以按照惯例还是推荐食疗。

1、炖雪梨川贝：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。

2、桑菊薄荷饮：洁净的桑叶、菊花各5克，竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。

3、丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。