补脾补肾吃什么食物好，补脾益胃的食物有哪些，怎么吃

补脾益胃补脾补肾吃什么食物好，应该是两种不同的食物

补脾，我们日常生活中所吃的食物大部分都有补脾的作用，如肉类，蔬菜，水果中的苹果，梨就有很好的补脾的作用，中药类，枸杞子，党参，都可以补脾，换句话来说，如果不是特别需要，就不需要刻意去补脾，因为我们平时吃的食物已经有很好的补脾的作用了，其中有两种被大家熟知的补脾特别好的食物，山药，地瓜，我一会儿会分享一个山药的做法给大家。

益胃，主要就是不要吃生硬酸辣的东西，刺激胃，多吃一些容易消化吸收的，例如粥或者面食之类的。

排骨炖山药，非常的补脾，送给大家，希望喜欢

1:将山药去皮，滚刀切块清洗干净备用。

2:排骨切段，锅内烧水放少许料酒去除血沫，料酒具有去腥的作用，捞出沥干备用。

3:起锅烧油，葱花姜片爆香，下入排骨翻炒，加入少许的花椒，八角，酱油，蚝油，鸡精，十三香，翻炒均匀加入清水，水没过排骨2−3厘米，大火烧开转小火。

4:半个小时左右加入准备好的山药，加少许的盐，要是有枸杞可以放入一点，不影响口感，补脾效果叶更好。再炖15-20分钟即可出锅，山药炖排骨，补脾的神器就做好了。

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脾虚肾虚吃什么食物调理比较好？脾胃虚弱看似和肾虚没有关系，其实脾虚日久必然及肾，肾虚亏久，孕育必难，因此一旦出现脾虚的情况就不能不管不顾。通过食疗的确是个很好的途径，但是也要选合适的食物。

通过一个对比可以看出你是脾虚还是肾虚——脾虚的人眼袋会很大，而肾虚的人眼下会发黑。

那么到底有哪些食物可以健脾补肾？山药

很多人身体虚，中医一查不仅脾虚，肾虚，可能还肺虚，哪儿哪都虚，这是因五脏六腑是可以相生相克的，这类人一般可能是之前做过手术，身体长期劳顿，心神疲惫，比如长期处于压力大的情景下。

这个时候就要用到——山药。山药在补虚上功效强大，但是单吃山药这味药，吃过了容易消化不良，因为它过于滋腻，脾虚有痰湿的人不易消化；

因此如果想长期吃，可以配合一点薏米，防止太滋腻，吸收不好，造成体内积食。

首先不管什么对食物对脾胃好，都要适量，过量就会适得其反。

其次，中医讲究辨证论治，当不知道证型时，可以选择温和的食疗粥。建议您多喝一点粥，买个小锅，自己在家里煮，既健康又卫生，给您推荐一款山药莲子粥。

做法:取山药20g，莲子10g，小米100g，放入紫砂锅锅胆内，再取清水适量，根据紫砂锅的性能煮1到2个小时，即可食用。

该食疗粥有补脾益胃，生津补肾，养心安神的作用，特别适合有脾胃虚弱，食欲不振，精神紧张等症状的人服用。

希望我的回答可以帮助到您。