补肾时间，什么季节最适合调理肾虚为什么

四季都可以，但是冬天补肾最好，因为冬天是主“藏”的季节，而肾又是主“藏”的脏腑，所以冬季是补肾的最佳时间。 补肾要先分清阴阳，阳虚阳虚怕冷，阴虚怕热。肾阳虚体质进补应以温热为主。补阳药多是热性药，如附子补肾时间、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等，可用肉桂、鹿茸煲汤，煲牛肉、羊肉、狗肉都可以，用冬笋、黑木耳炒菜。 肾阴虚的人，大多脸发红、五心(双手、双脚、胸)烦热，应以甘凉滋阴为主，忌用辛燥耗津、苦寒伤阴之品。肾阴虚者可平常多食用山药、枸杞子、鹿角胶、核桃仁、海参、银耳等。 阴阳两虚进补，宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

肾主骨生髓，脑为髓之海！肾虚的明显特征应该是健忘，记忆力差，常常转身就把想做的事情给忘了！补肾首先了解自己的身体体质状况，选择适合自己的食物，营养或者中成药物进行补充。每个人的好转速度都会因人而异，一般快的最少也要几个月。

首先遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！

在遵循健康的基本原则的基础上，针对性补充补气血，补肾为主的食物。如羊肉，狗肉，鸽子，老鸭，鹅掌，鹌鹑蛋，猪肝，动物血，猪腰，乌鸡，乌龟，水鱼，泥鳅，黄鳝鱼……等众多的动物性食物都可以适当的选择适合自己的进行补充。植物性食物也很多。如黑豆，黑芝麻，黑米，莲子，坚果类，肉苁蓉，黑麦，及大多数的植物种子类……等。这些食物都可以根据体质适当的补充到日常饮食中，同时也要注意保养身体，保持体能逐渐的增强，当记忆力逐渐恢复也代表着肾功能逐渐的好转！

当然，补肾还有很多方向可以协同作用。如适当的选择适合自己的营养补充食品，或者适当的选择针对性中成药。只要配合得洽到好处，也是一个不错的选择。