怎样健脾补肾，脾虚肾虚吃什么食物调理比较好

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脾虚肾虚吃什么食物调理比较好？脾胃虚弱看似和肾虚没有关系，其实脾虚日久必然及肾，肾虚亏久，孕育必难，因此一旦出现脾虚的情况就不能不管不顾。通过食疗的确是个很好的途径，但是也要选合适的食物。

通过一个对比可以看出你是脾虚还是肾虚——脾虚的人眼袋会很大，而肾虚的人眼下会发黑。

那么到底有哪些食物可以健脾补肾？山药

很多人身体虚，中医一查不仅脾虚，肾虚，可能还肺虚，哪儿哪都虚，这是因五脏六腑是可以相生相克的，这类人一般可能是之前做过手术，身体长期劳顿，心神疲惫，比如长期处于压力大的情景下。

这个时候就要用到——山药。山药在补虚上功效强大，但是单吃山药这味药，吃过了容易消化不良，因为它过于滋腻，脾虚有痰湿的人不易消化；

因此如果想长期吃，可以配合一点薏米，防止太滋腻，吸收不好，造成体内积食。

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怎样补脾肾？有没有简单且有效的方法？答案是肯定的。但必须具足两个条件，一是辨证论治，对证用药，二是戒急勿躁，慢慢调理。为什么要具足以上两个条件呢？现在我们就来分柝一下。

首先我们必须认识到辨证论治的重要性，中医的诊断治疗理论与西医不同。西医是辨病论治，而中医则是辨证论治。比如感冒，西医认为感冒是一种病，治疗方法以解热镇痛为主。而中医则认为感冒并非只是单一的感冒，而是有多种证型，如风寒感冒证，热感冒证，暑湿感冒证等等，治法以对证施药为主，也就是说，风寒感冒用风寒解表感冒药，风热感冒用疏散风热感冒药。同理，脾肾亏虚也有多种证型。如脾有脾气虚，脾阳虚，脾胃阴虚等证，肾有肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳双虚等证。治法应以阴虚滋阴，阳虚补阳，双虚双补的对证用药方法为主治。若想以一种药物治疗脾肾亏虚的所有证型，这只能说是一种不切实际的幻想。

从上得知，中医用药，是以疾病的证型所确定的。所以，若脾肾亏虚，我们首先应辨明是那一种亏虚证，然后再选择对证药物调理。如有脾气虚，证见身倦乏力，少气懒言，脘腹胀满，面色萎黄等表现症状，可服用人参健脾丸，补中益气丸等益气健脾类中成药，平常可用党参9g，炙黄芪15g煎水代茶饮。如有脾阳虚，证见脘腹冷痛，肢冷便溏，可服用理中丸，附子理中丸，良附丸等温中健脾中成药。如有脾虚夹湿，证见体倦乏力，食少便溏，可服用参苓白术颗粒(丸)来调理，平常可用炒白术6g，炒薏米15g，茯苓6g水煎代茶饮。肾虚亦如是，如有肾阴虚，证见头晕耳鸣，盗汗遗精，腰膝酸软，骨蒸潮热，可服用六味地黄丸，归芍地黄丸等滋阴补肾类中成药。如有肾阳虚，证见腰膝冷痛，阳痿早泄，阳虚水泛，下肢浮肿，可服用桂附地黄丸，右归丸等温补肾阳类中成药。平常可用肉苁蓉60g，锁阳3Og，枸杞子30g，炙淫羊藿20g，菟丝子20g，肉桂10g，泡酒4市斤，每日25mI服用。

兑之，对脾肾亏虚证，应有正确的认识，不可有急躁心理，应对证用药，慢慢调理。

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芡实和茯苓都是药食同源的物品，是常用的食品材料，又是传统的常用中药。芡实为滋补收敛药，茯苓为利水渗湿药，二者联用有健脾祛湿、补肾、安神助眠的作用。

芡实：固肾涩精，补脾除湿。（功在收敛）

甘、涩，平。归脾、肾经。益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。芡实炮制品为麸炒芡实，生芡实长于补肾涩精，麸炒芡实长于健脾开胃。

食用方面：芡实含蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等营养成分，常吃可健身体，强筋骨，聪耳明目。《神农本草经》将芡实列为补中上品。

茯苓：利水渗湿，健脾和胃，宁心安神。甘、淡，平。归心、肺、脾、肾经。利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

茯苓药性平和，利水而不伤正气，以其既能扶正，又能祛邪，故脾虚湿盛，正虚邪实之症尤为适宜。茯苓为利水渗湿名药，与适宜的药物配伍，不论寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效，在《神农本草经》中被列为"上品"。