补肾安神汤,有什么汤是比较简单好做的,又可以治失眠补气血
前几年我有严重的失眠补肾安神汤,晚上入睡极其困难,而且多梦易惊醒,导致白天呵欠连天,精神委靡不振。长期的休息不好,使我脸色晦暗发黄,体质越来越差。每到冬天,裹着厚厚的羽绒服,穿着厚袜子棉靴子,还天天手脚冰凉。
去看中医,说我气血两虚,药补不如食补,建议我多吃点补气血的东西。于是听从医生的建议,买了红枣、桂圆、苟杞,红豆、黑豆、薏米,还买了个养生壶,天天在办公室煮水喝。上午喝红枣桂圆苟杞水,下午喝红豆黑豆薏米汤。
喝了大半年,又一个冬天来了,我惊喜地发现,手脚不冰凉了。再也不用天天把自己裹得像个熊,穿着美美的大衣就能过冬了。而且失眠也改善了很多,气色也好了,以致同事们都问我,是不是用了什么神奇的化妆品。
这几年,我虽不再喝得那么频繁,但每隔两天总要喝一次。我感觉自己彻底走出了以前的“亚健康”状态,体质越来越好了。
朋友们,如果你有跟我相同的症状,也喝点试试吧!
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冬季是补肾的好时节,其实补肾没有那么复杂,日常饮食就可以做到。
1花生红枣汤。红枣健脾益肾,有补中益气,养血安神的功能。花生有健脾和胃,利尿去水之效。
2黑豆排骨汤。黑豆有活血清热,补虚乌发的功能。排骨有很高的营养价值,益精补血。经常喝这种汤可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。
三栗子粥。板栗有增进食欲,补肾强筋骨。对老人肾虚大有宜处。吃栗子,我们要吃熟的,一次不能吃太多,多了会伤脾胃。经常吃这几种食物,对肾有很大的好处。我是关汉卿养生酒,有喜欢我的请关注我,谢谢!