花生大枣补肾吃多少天，黑豆、红豆、红枣、花生、白米粥煲多久合适

相比于煲的时长来说花生大枣补肾吃多少天，提前将豆泡制才是关键

下面我分享一下我制作这几种粥的方法

黑豆枸杞粥将黑豆清洗干净后，用清水泡6小时以上

取适量的枸杞清洗干净后备用

砂锅中放入适量的水，下入泡好的黑豆、枸杞

锅开后转小火煮大概一个半小时即可，喜欢吃软烂一点的，适当的增加时间

黑豆枸杞粥就做好啦！

红豆粥将红豆清洗干净，也是用清水泡，5~6小时即可

砂锅中放入适量的清水，倒入清洗好的大米，放入泡好的红豆

大火烧开，锅开后转小火煮半小时，红豆煮“开花”了即可关火

红豆粥就做好啦！

红枣大米粥这款粥制作起来就比较轻松了

干红枣洗净后去核

砂锅中放入适量的清水，将清洗好的大米倒入，加入红枣

锅开后转小火，煮至粥汤粘稠，米粒绵软即可

红枣大米粥就做好了！是不是很简单！

花生大米粥花生去壳取籽

将大米清洗干净

砂锅中放入适量的水，倒入花生、大米

锅开后转小火，与红枣大米粥的方法一样，粥汤粘稠，米粒绵软就可以了

大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者更好的方法，可以在评论区留言讨论！

促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含...(展开)

食材主料黑米

150克糯米

50克红枣

50克花生

50克红豆

50克 辅料冰糖

适量 步骤

1.所需原料，黑米，糯米 红枣 花生 红豆

2.红枣用水泡开

3.红豆用水泡开

4.黑米，糯米洗净

5.花生洗净

6.锅中放水，放入泡好的花生，红枣，红豆，黑米，糯米，大火煮开，关小火

7.煮到所有的原料都熟了

8.放入冰糖，再煮10分钟，