孕期补肾吃什么食物好,孕期有哪些食疗防辐射的养生食物
我来答孕期补肾吃什么食物好:
生活中辐射无处不在,长期处于辐射环境会导致基因突变,胎儿畸形。防止辐射可以从食物中获取抗辐射的因子,比如说——
1.黑色食物中富含硒,作为微量元素中的硒不仅可以防辐射,还能够预防基因突变。含硒多的食物有黑豆,黑米,黑芝麻
2.绿色食物中含各种酚具有抗细胞氧化,清楚体内自由基的功能。如:海带,银杏叶,绿茶等。
3.紫色或是深绿色的食物中含有花青素和植物性蛋白,能够提高自身免疫功能同时去除体内被氧化的细胞。如:葡萄,蓝莓,螺旋藻,西蓝花,紫甘蓝,紫薯,茄子等
4.红色食物中含有抗氧化因子VC、番茄红素、胡萝卜素。有效防止细胞被氧化。如:番茄,山楂,胡萝卜等
5.香菇是抗辐射的上品。上个世纪六十年代在日本发现了遭受原子弹爆炸的地区,多年寸草不生,只有香菇拔地而起,通过研究萃取发现香菇多糖具有极强的抗辐射功能。