壮阳艾灸，补肾阳，每天艾灸（家里随身灸）和长跑，哪个效果更好

艾灸效果好壮阳艾灸。肾阳很难补，而艾灸确是最适合的。严格意义上来说，肾气是补不了的，因为它是先天之气，来自父母，但我们可以用温阳的方法来温养肾，让他更好的发挥机能，所以我们常说的补肾，其实只能算是“养肾”。

而艾灸，就是最佳温肾方法！因为它是一种能量的注入，是与先天命火最相似的一种形式。

施灸穴位：

1、肾俞、命门

肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。而命门在是肾阳藏身的地方，也就是命门之火所在地。如果火力不足的话，就不能推动肾水的运行，肾水就不能上行，容易引起水肿。所以这两个穴位是补肾阳必灸的穴位。

2、关元

关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气、肾气生发的地方。这个穴位喜热，最好的刺激方法就是艾灸。

3、气海

气海一穴暖全身，此穴女人补肾阳必灸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，是极其重要部位，因此男女都要多灸。

4、三阴交

对女性来说，三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人补肾可常灸。

5、太溪

艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气肾阳，平时也可常点按太溪穴。

6、涌泉

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴，阳虚体虚，补肾阳常灸穴！

（如果有女性脱发：可以兼顾灸肝俞、外关、阳陵泉、足三里）

艾灸方法：手持艾条悬灸，肢体每穴15-25分钟，躯干每穴30-40分钟，循序渐进延长时间，一个礼拜休息1-2天。

你好，很高兴回答你的问题。根据你说的这种情况，一定要及时给孩子进行调理。

首先不知道孩子具体多大了，但是孩子如果体寒，一方面是因为先天遗传，属于寒性体质，一方面是因为后天脾胃虚弱，外感风寒，饮食不当，导致脾胃虚寒，阳虚体质，怕冷，食欲不佳，便溏，手脚怕凉，经常胃疼，腹痛。

针对于这种情况，体寒的问题，吃药一般效果不好，最好是选择艾灸调理。艾灸可以起到驱寒除湿，活血化瘀，调补阴阳，舒经通络，健脾利湿等效果。

如果伴有脾胃虚弱，消化不良，胃胀痛，大便不通，积食内热，都可以通过艾灸调理。

可以通过艾灸以下几个穴位，比如，大椎穴，中脘穴，神阙穴，足三里穴，一般孩子为纯阳之体，尽量不要艾灸补肾壮阳的穴位，比如关元穴，肾俞穴，命门穴，气海穴，有些小男孩艾灸神阙穴最好也要注意，因为神阙穴和命门穴前后呼应，艾灸时间太长有可能导致上火流鼻血等症状。

至于脾胃虚弱，消化不良，大便不通，还可以通过捏脊进行，特别是婴幼儿，效果比较好，体质虚弱，体寒怕冷，多用补法，从下往上进行捏脊为主。

其实，不管是脾胃虚弱，体寒怕冷，肯定要从日常饮食和生活习惯进行重视，如果调理的效果不错，但是不给孩子控制饮食，早晚还会再次出现问题。