千年补肾养精方，身体阴虚的人应该喝什么茶

首先我们要解决一个问题千年补肾养精方，什么是阴虚体质。

阴虚体质，是指人体精血津液等阴液不足，机体失于濡养，而形成的以口燥咽干、手足心热等虚热症状为主要表现的一种体质状态。所以阴虚体质的人又可以叫做“缺水派”。

常见主要脏腑阴阳失调：肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚、心阴虚

一、为什么现代人普遍“阴虚”，形成阴虚体质的原因有哪些呢？

●先天不足。如年长受孕、早产、孕期意外，先天五脏精气不足。

●饮食不节。喜食辛辣温燥的煎炸食品：偏爱助阳食品，易上火生热耗津，导致阴虚。

●起居不按四时，熬夜造成阴虚。

●外感暑、热、燥邪，热化伤津。

●饮酒抽烟、吸食兴奋剂、纵欲过度，引起阳亢阴虚。

●心急易躁，七情伤阴。

●劳损久病或素体热病灼津。

●外伤失血或月经过量，导致津液营阴不足，五脏精气失于濡养，阴阳失衡。

二、阴虚和阳虚的表现：怕冷多是阳虚，怕热多是阴虚。

1、观舌象

阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

2、观精神

阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。

3、观寒热

阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

4、观病痛

阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。

5、观面色

阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。

那……有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？

那你就麻烦了，你这是阴虚和阳虚的plus——阴阳两虚了！

阴虚体质的中成药治疗

六味地黄丸——滋阴补肾

补肾阴代表方，“千年补肾第一方”，三补三泻，补而不腻

组方：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓

组方特点：肝脾肾三脏并补，以补肾阴为主，补中有泻，以泻助补，使补而不腻

疗程：浓缩丸、蜜丸。三月为疗程

杞菊地黄丸---------肝肾亏虚，精血不足所致眩晕耳鸣、眼睛干涩、视物昏花、迎风流泪、羞明畏光

组方特点：由六味地黄丸加枸杞、菊花而成。

其中六味地黄丸滋阴补肾，枸杞子、菊花养肝明目。滋肾养肝，精血并治

疗程：浓缩丸、蜜丸。三月为疗程

明目地黄丸——滋肾养肝，平肝明目

肝火上炎，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪

组方特点：肝肾并治，精血同调，重在养肝。凡老年性白内障、青光眼、老花远视干眼症等中医辨证属肝火上炎所致者，皆可选用

疗程：蜜丸。三月为疗程

知柏地黄丸----盗汗，口干咽痛，小便短赤中医辨证属阴虚火旺者

组方特点：滋补肾阴治其本，降泄虚火治其标，标本兼顾，治本为主

本方由六味地黄丸加知母、黄柏而成。其中六味地黄丸滋补亏虚之肾阴，知母、黄柏降泄上炎之虚火

疗程：浓缩丸、蜜丸。2周为疗程

阿胶-------血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽

组方特点——单纯一味，阿胶是“血肉有情之品”，为“补血圣药”

疗程：每天服用3-9克。三月为疗程

阴虚体质的调理

阴虚体质的人，可以通过食疗和穴位按摩来调理。具体请看下面的推荐：

1、饮食方面

（1）可以吃一些甘凉滋润的食品，比如蜂蜜银耳蒸百合

百合可以滋阴润肺、清心安神；银耳滋阴生津、益气补血；蜂蜜滋阴润燥、润肠通便；三者配伍在一起有很好的滋阴、调体的作用。（2）北杏炖雪梨：北杏100g，雪梨一个，白砂糖30~50g，清水半碗，隔水炖1小时。清热生津，化痰止咳。

（3）莲子百合煲瘦肉：去芯莲子20g，百合20g，瘦肉适量，加水煲汤，肉熟烂后加盐调味。清心润肺，益气安神。

（4）熟地补阴汤配方：熟地30g 陈皮6g 当归6g 花胶20g 龟肉（连甲）200g 粳米40g

功效：滋补肾阴、补益肾精。

（5）在肉食选择上，首选鸭肉，鸭肉性凉，可以缓和阴虚体热。除此外还可以适当吃一些百合、黑芝麻、甲鱼、海参。

2、阴虚适合的茶

（1）西洋参茶 西洋参的药性与人参有相似之处，但并不相同。人参提气助火，西洋参滋阴降火。相对于人参，西洋参的补气作用会温和许多，也不似人参温燥，因此，体质较弱的人，如老年人、身患重病的人，都可以服用西洋参作为日常保健。

凡是津液不足引起咽干口渴的症状或生活中感到虚烦燥火，喉疼失音食欲不振，西洋参都很对症。西洋参虽然适用人群很广，但如果药不对症，也会起到反作用。西洋参补气养阴属于凉药，如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红，此时使用西洋参调补可以达到很好的降火效果。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等症状时，就应避免服用西洋参，否则会加重病情。

（2）石斛茶------石斛 益气养阴、生津降火，适用于阴虚所致的各种津液不足口渴咽干之症。石斛也有多种，鲜石斛清热生津效果比较强，比较适用于正在发烧的、容易烦热的人。干石斛擅于滋阴清补，适用于热病后期，阴亏虚热的人。鼓槌石斛，滋阴清热的药力较强。而霍山石斛，尤其适合津液不足的老人。

（3）生津茶----麦冬+玉竹+甘草+金莲花

麦冬滋阴生津，而且本身还有润肺利咽的作用，缓解口渴、咽干，玉竹可生津止渴，缓解咽干口渴消除内热，润燥金莲花消炎止咳清肺利咽清热作用甘草可以祛热邪，回味甘甜，排毒生津，泡生津茶从根源解决问题。

（4）玄麦柑桔茶-------麦冬配元参，一清一滋，金水相生，养阴润肺，生津止渴，用于气阴两虚、虚火上炎、清热解毒、滋阴清肺、祛痰排脓，以养阴润肺利咽为法。（PS：不要嫌麻烦，更不要嫌这些中药名绕得慌，药店都可以抓到的）

1.兼风热表症者加薄荷、桑叶祛风解表；

2.热毒加银花、连翘、黄芩以加强清热解毒；

3.咽喉肿痛甚加山豆根、射干以增强清热解毒止痛之效；

4.兼气阴两虚加藏青果、沙参、生党参、鸡蛋清（冲服），以加强补气滋阴之力量。

不过，若是自行配药，煎药比较费时费力，可以泡水代茶：将这4~6味药材一起放入沸水中，泡上5分钟即可饮用。

当然，除了食疗外，阴虚体质人群在日常起居上也要注意：不熬夜、睡好子午觉；日常多听一些舒缓的音乐，尽量做到心平气和；运动不要过度，出汗太多会加重人体阴液的不足。