1.养肾、护肾、补肾，重点各不同
养肾或护肾是通过日常的饮食、起居、健身的方法保养肾脏；而补肾是中医的治疗方法，一般需要服用补肾的中药或是药膳。
2.冬季补肾最应时
在五行学说中，五脏对四季，肾对应的是冬季。对于肾虚的人来说，冬季是最适合益补的时节。
3.水要多喝，尿要少憋
俗话说“流水不腐”，意思是流动的水不会发臭，我们体内的水液代谢也是一样，所以要多喝水，多解小便，长期喝水少，憋尿对肾脏有损伤。
4.房事要有节制，精气就不枯竭
肾精之气对人的五脏六腑起着滋养和温煦的作用，房事缺乏节度是最容易伤肾或导致肾虚的。
5.养肾要吃对食物
黑色入肾，黑色的食物补肾效果好，比如黑米、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑豆等。
6.护肾要找对穴位按摩
激活肾经的穴位，比如涌泉穴、照海穴、水泉穴、然谷穴、太溪穴等，平时多按摩，可以强肾。
7.健肾要学会健肾小动作
摩耳，小便踮脚，吐故纳新，揉按丹田，金鸡独立，适度慢跑，十指梳头，叩齿，提肛，打坐等，对肾脏也非常有好处。
8.中医药治疗肾虚要被整论治
如果已经出现了肾虚的症状，比如记忆力减退了，掉头发了，须发早白，耳鸣、耳聋，腰痛，失眠等，就需要注意，可以吃些中药补肾，但一定要在专业医生指导下用药！
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不吃药的补肾方法有按摩，艾灸，刮痧，拔罐，晒太阳，均衡饮食。
前几种都是通经络，经络畅通，气血及营养物质可以直接滋养肾脏并将代谢废物排出去。
哂太阳是最廉价，最绿色无毒，也是最方便的补阳之方法。
最后一种是吃，如果是腰疼，腰膝酸软，无力（当然排除器质性病变）可以用杜仲煮羊肉吃，平时还可以用枸杞泡水，吃点炒熟的黑芝麻，还可以用黑豆煮熟后泡醋每天吃几粒。最后提醒注意适量饮水不憋尿，不吃太咸的（每天盐不超过六克）。
什么时候泡脚最补肾，泡多久合适？
感谢邀请回答这个问题，由于我们人体足底有很丰富的穴位，每个穴位对应我们人体的各个脏腑，通过足部的按摩，或者中药泡脚，可以刺激穴位，通经活络，达到防病治病的目的。我们常常用一些补肾的中药，例如杜仲、川断、金樱子、川芎等补肾活血的中药，煎成药汁泡脚，甚至最简单的用盐煮水泡脚，都有补肾的作用，因为盐是咸味，中医认为咸入肾，所以我们补肾时可以用点盐水泡脚，至于什么时候泡最补肾，我认为是晚上泡比较合适，如果非常讲究，那就下午五点至七点，是肾经运行的时间，这个时候补肾最好。但其实晚上泡脚也是很好的补肾，泡二十至三十分钟就合适了，如果微微汗出是比较好的。
希望我的回答能帮助您，谢谢！
专业补肾，怎么保护强健自己的肾功能
潜江龙资讯网
您好专业补肾，俗话说“十个人九个虚”，说的就是肾虚！把肾养好，健康才会一直陪你到老！所以平时注意保护好自己的肾功能非常重要，那么，生活中该怎样保护自己的肾功能呢？
1.养肾、护肾、补肾，重点各不同
养肾或护肾是通过日常的饮食、起居、健身的方法保养肾脏；而补肾是中医的治疗方法，一般需要服用补肾的中药或是药膳。
2.冬季补肾最应时
在五行学说中，五脏对四季，肾对应的是冬季。对于肾虚的人来说，冬季是最适合益补的时节。
3.水要多喝，尿要少憋
俗话说“流水不腐”，意思是流动的水不会发臭，我们体内的水液代谢也是一样，所以要多喝水，多解小便，长期喝水少，憋尿对肾脏有损伤。
4.房事要有节制，精气就不枯竭
肾精之气对人的五脏六腑起着滋养和温煦的作用，房事缺乏节度是最容易伤肾或导致肾虚的。
5.养肾要吃对食物
黑色入肾，黑色的食物补肾效果好，比如黑米、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑豆等。
6.护肾要找对穴位按摩
激活肾经的穴位，比如涌泉穴、照海穴、水泉穴、然谷穴、太溪穴等，平时多按摩，可以强肾。
7.健肾要学会健肾小动作
摩耳，小便踮脚，吐故纳新，揉按丹田，金鸡独立，适度慢跑，十指梳头，叩齿，提肛，打坐等，对肾脏也非常有好处。
8.中医药治疗肾虚要被整论治
如果已经出现了肾虚的症状，比如记忆力减退了，掉头发了，须发早白，耳鸣、耳聋，腰痛，失眠等，就需要注意，可以吃些中药补肾，但一定要在专业医生指导下用药！
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不吃药的补肾方法有按摩，艾灸，刮痧，拔罐，晒太阳，均衡饮食。
前几种都是通经络，经络畅通，气血及营养物质可以直接滋养肾脏并将代谢废物排出去。
哂太阳是最廉价，最绿色无毒，也是最方便的补阳之方法。
最后一种是吃，如果是腰疼，腰膝酸软，无力（当然排除器质性病变）可以用杜仲煮羊肉吃，平时还可以用枸杞泡水，吃点炒熟的黑芝麻，还可以用黑豆煮熟后泡醋每天吃几粒。最后提醒注意适量饮水不憋尿，不吃太咸的（每天盐不超过六克）。
什么时候泡脚最补肾，泡多久合适？
感谢邀请回答这个问题，由于我们人体足底有很丰富的穴位，每个穴位对应我们人体的各个脏腑，通过足部的按摩，或者中药泡脚，可以刺激穴位，通经活络，达到防病治病的目的。我们常常用一些补肾的中药，例如杜仲、川断、金樱子、川芎等补肾活血的中药，煎成药汁泡脚，甚至最简单的用盐煮水泡脚，都有补肾的作用，因为盐是咸味，中医认为咸入肾，所以我们补肾时可以用点盐水泡脚，至于什么时候泡最补肾，我认为是晚上泡比较合适，如果非常讲究，那就下午五点至七点，是肾经运行的时间，这个时候补肾最好。但其实晚上泡脚也是很好的补肾，泡二十至三十分钟就合适了，如果微微汗出是比较好的。
希望我的回答能帮助您，谢谢！
1.养肾、护肾、补肾，重点各不同
养肾或护肾是通过日常的饮食、起居、健身的方法保养肾脏；而补肾是中医的治疗方法，一般需要服用补肾的中药或是药膳。
2.冬季补肾最应时
在五行学说中，五脏对四季，肾对应的是冬季。对于肾虚的人来说，冬季是最适合益补的时节。
3.水要多喝，尿要少憋
俗话说“流水不腐”，意思是流动的水不会发臭，我们体内的水液代谢也是一样，所以要多喝水，多解小便，长期喝水少，憋尿对肾脏有损伤。
4.房事要有节制，精气就不枯竭
肾精之气对人的五脏六腑起着滋养和温煦的作用，房事缺乏节度是最容易伤肾或导致肾虚的。
5.养肾要吃对食物
黑色入肾，黑色的食物补肾效果好，比如黑米、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑豆等。
6.护肾要找对穴位按摩
激活肾经的穴位，比如涌泉穴、照海穴、水泉穴、然谷穴、太溪穴等，平时多按摩，可以强肾。
7.健肾要学会健肾小动作
摩耳，小便踮脚，吐故纳新，揉按丹田，金鸡独立，适度慢跑，十指梳头，叩齿，提肛，打坐等，对肾脏也非常有好处。
8.中医药治疗肾虚要被整论治
如果已经出现了肾虚的症状，比如记忆力减退了，掉头发了，须发早白，耳鸣、耳聋，腰痛，失眠等，就需要注意，可以吃些中药补肾，但一定要在专业医生指导下用药！
关注我，了解更多详情！
不吃药的补肾方法有按摩，艾灸，刮痧，拔罐，晒太阳，均衡饮食。
前几种都是通经络，经络畅通，气血及营养物质可以直接滋养肾脏并将代谢废物排出去。
哂太阳是最廉价，最绿色无毒，也是最方便的补阳之方法。
最后一种是吃，如果是腰疼，腰膝酸软，无力（当然排除器质性病变）可以用杜仲煮羊肉吃，平时还可以用枸杞泡水，吃点炒熟的黑芝麻，还可以用黑豆煮熟后泡醋每天吃几粒。最后提醒注意适量饮水不憋尿，不吃太咸的（每天盐不超过六克）。
什么时候泡脚最补肾，泡多久合适？
感谢邀请回答这个问题，由于我们人体足底有很丰富的穴位，每个穴位对应我们人体的各个脏腑，通过足部的按摩，或者中药泡脚，可以刺激穴位，通经活络，达到防病治病的目的。我们常常用一些补肾的中药，例如杜仲、川断、金樱子、川芎等补肾活血的中药，煎成药汁泡脚，甚至最简单的用盐煮水泡脚，都有补肾的作用，因为盐是咸味，中医认为咸入肾，所以我们补肾时可以用点盐水泡脚，至于什么时候泡最补肾，我认为是晚上泡比较合适，如果非常讲究，那就下午五点至七点，是肾经运行的时间，这个时候补肾最好。但其实晚上泡脚也是很好的补肾，泡二十至三十分钟就合适了，如果微微汗出是比较好的。
希望我的回答能帮助您，谢谢！
