壮阳果野山红，男性应该怎么提高自己的雄激素

男人该如何补充雄激素呢？记得多吃“3肉”，或能平衡激素，预防早衰壮阳果野山红。

1.含精氨酸的肉

说起含精氨酸的肉，可能不少男性没听过，它算是一种双性氨基酸，属于氨基酸类化合物，无气味，可作为营养增补剂。它在不少肉类中都含有，像平时常吃的鳝鱼、鲶鱼等，多吃含精氨酸的食物有助于刺激男人体内的雄激素合成，增强男性的体质，有延缓衰老的功效。

2.动物内脏

动物内脏含有的胆固醇含量是最多的，而胆固醇也是刺激雌激素分泌的重要物质之一。你若是出现了雄激素分泌不足的情况，建议是多吃动物内脏，有利于为雄性激素合成提供营养物质，进而帮助延缓身体的衰老。猪肝、鸡肝、鸡杂等都是可以吃的动物内脏，平时吃饭时可以多吃一点。

3.含锌的肉

锌是人体所需的一种营养元素，要说含锌的肉估计不少男人都不清楚。生蚝算得上是含锌量较高的肉类，平时可以多吃一点。锌元素有平衡体内激素的作用，若是平时多吃含锌的肉类，自然也能刺激雄性激素的分泌，生活中常吃的猪肝，鱼类、瘦肉也是含有较多的锌元素，而且与生蚝相比，价格也会相对实惠一些，建议大家可以多吃，可预防早衰。

要说农村都有些什么好吃的野果，我相信农村长大的朋友肯定最有话语权。身为一个农村人，如果不吃过野果那肯定是不合格的农村人，或者说根本不是“真正”农村人。在农村的山上野果资源非常的丰富，每个季节都能在山上遇到各种不同的野果，这些野果的味道也各不相同，又甜的，有酸的，有酸甜的，也有苦涩的，虽然野外的野果口味不一样，但是这些野果长久以来都是农村人小时候的零食，今天就给大家介绍农村最好吃的4种野果，80、90后全吃过，00后最多吃过2种。

一、野地瓜

野地瓜是一种农村特有的野果，这种野果在农村非常的常见，它一般生长在农村的田地边，或者比较平坦的山坡上。它的果实圆圆一颗的，成熟后变成淡红色，它的果肉细嫩香甜，里面带有很多细小的种子，吃的时候可以连皮带种子一起吃，味道有点像无花果。但比无花果还好吃，应该是最好吃的野果了，可惜野地瓜个头比较小，而且没人种植它，想吃只能到野外采摘。

二、刺莓

刺莓是一种农村最典型的野果了，全国各个地方基本都有分布，它是一种刺藤上长出的野果，外形很像我们平时吃的草莓，味道也差不多，酸酸甜甜的，非常好吃。小时候很多人都吃过刺莓，特别是80、90后，以前由于经济差，农村娃没啥零食吃，所以经常到野外摘野果吃，刺莓一年大部分时间都在结果，因此它也是80、90后农村娃吃得最多的野果之一。

山稔不知道你们见过没有，一种长在山头上的一种野果，成熟后会变成黑色的，农历六七月份就可以上山摘了，味道很清甜，小时候一到夏天就放牛上山去摘，中午没带午饭，就靠去摘山稔甜肚子，晚上回家还会摘一袋子回去，赶着牛儿回家，小时候最喜欢跟邻家的小孩上山摘果子了，整片山头都翻转哈哈