女生怎么补肾，女人需要补肾么平时可以怎么做

谢谢邀请女生怎么补肾！肾虚是一种自然的生理现象。一般来说，但凡女性35以后，都会现一些肾虚的问题。但并非只有年龄大的妇女才会肾虚。中医认为，“肾藏精，主封藏”，与胞宫、胞脉密切相关。影响冲任功能，导致绝经期前后诸证、月经先后无定期、不孕症等，还可引起胎漏、崩漏。如肾阳不足或命门火衰又可导致闭经、不孕;肾阴不足可引起月经过多、胎漏等症。还有房劳过度是肾虚的重要原因，不节制房事容易损伤肾脏，耗散肾气。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制药，维持人体的生理平衡。如果长期沉醉于性生活或自慰过频，会出现精神萎靡不振、头晕目眩、腰酸痠痛等肾虚的现象。确忌性生活不要过频啊！

别以为只有男人才会出现肾虚，其实女人同样也容易出现肾虚的症状。女人肾虚容易导致气血不足、长斑、失眠等症状。想要有效补肾，日常饮食和生活习惯是最为重要的

第一，饮食注意清淡，低盐，低脂，低嘌呤，高维生素，荤素搭配，营养均衡饮食原则为主，远离辛辣刺激，油腻油炸，动物内脏等食物。

第二，秋冬季节，气温下降较快，注意及时的保暖，避免发生感冒，诱发肾脏损伤。

第三，保持规律生活作息，不熬夜，不劳累，不久坐，适量运动等良好作息习惯。

第四，规律用药，发生任何疾病都要在医生的指导下进行服药，不可自己擅自根据症状购买药物服用。

第五，保持愉快的心情，开朗的性格，女孩子的脏器出现问题后，气色上很能明显的表现出来，所以日常要保持愉快的心情，及时释放不良情绪，避免对肾脏产生伤害。

我们知道，肾藏精，主水，纳气，开窍于二阴，与膀胱相表里。由于肾为全身阴阳之本，人体的生长，发育，生殖和各脏腑之生理功能都与肾有关，因此，女人也会肾虚的。下面专摘录谈女人肾虚的表现特别是与男人不同的特点：月经不调，闭经，不孕，生殖器发育不全等。

1.肾阳虚：面色苍白，畏寒肢冷，腰膝酸软，宫寒不孕，精神姜糜，五更泻，舌淡苔白，尺脉沉弱。方用附桂地黄丸即肾气丸加减（女人血身，须加补血活血药）。

2.肾阴虚：腰膝酸软，耳鸣耳聋，眩晕，午后潮热，五心烦热，颧红，口干咽燥，盗汗，失眠，经少，经闭，舌红，脉细数。方用六味地黄丸加补血活血化瘀药。

3.肾精气不足所致的经闭不孕，早衰，健忘，神疲，足痿无力，舌红，脉细数。方用河車大造丸加减。

4.肾气不固：（肾气虚。）白带清稀，胎动易滑等（习惯性流产），伴腰膝酸软，神疲，尿清且频，舌质淡，苔白，脉沉弱。方用寿胎丸加减。

以上是女人肾虚及治疗参考内容，供参考之。

肾虚疾病似乎常常被男性朋友所提起，那么女性是否也存在有肾虚的疾病呢？此时其肾虚基本功的具体表现又是什么呢？事实上，肾虚不仅仅发生在男生朋友身上，在女生身上也是有存在的可能，下面就是几种女生肾虚的表现的简单介绍。

1、总想去卫生间。通常来讲，女性尿频最为明显的特征就是“量少次多”。中医学上认为，当机体的身体素质下降时，其肾气就容易出现虚亏的情况，而膀胱则会表现出气化无力，由于此时其膀胱平滑肌的肌纤维张力出现下降，进而使得其膀胱的伸缩性降低，最终导致了尿频和尿失禁症状的发生。

2、秀发日渐稀少。根据研究发现，女性肾气最盛的时期是22岁左右，而在25岁之后，其肾气则会开始渐渐发生衰退。中医上认为，机体肾脏的功能好坏主要是表现在头发上。如果患者的头发柔韧有光泽，则说明其肾脏处于一个健康的状态。而肾虚的人，则常常表现为头发易断且没有光泽，并且容易出现有脱发的现象。

3、黑眼圈的存在。中医理论指出，黑色代表肾，而眼圈黑则表示肾虚情况的存在。肾主水，肾虚的患者，其体内的水分代谢往往不利，因而容易导致水肿情况的发生，而眼睑则往往是最先被人发现的。

指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。

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