补肾壮阳的穴位，男人肾虚有什么常见的表现

肾虚在中医里被分为肾阳虚和肾阴虚，它们使身体发生变化而且对身体有一定损害。肾虚表现在以下几个方面补肾壮阳的穴位：

第一，肾虚在男人和女人身体上有不同的表现，男人会出现遗精、滑精变多、阳痿早泄甚至性欲降低的现象，有的夜晚还会失眠、频繁做梦或性功能减弱甚至不孕等。女人有月经失调、量少闭经、性欲下降、子宫发育不佳、体型消瘦、皮肤粗糙干燥、梦多、难入睡等现象。

第二，肾虚对情绪也有影响，因此也表现在情绪上，肾虚者容易暴躁、易被激怒、情绪低沉、压抑自我、心态消极等。

第三，肾虚的两种类型在患者身上分别表现为:肾阳虚有得脊椎病、骨质疏松的可能；肾阴虚会两腿疼痛发软、腰背酸痛的可能。肾虚者要有良好的心态，要多带其出去散心，可以多健身运动。

第四，患者四肢容易发冷、身体畏寒冷天气，还会有膝关节受寒疼痛的症状。

第五，肾虚者可能患上慢性疾病，如高血压、冠心病、肝炎、支气管哮喘等。

第六，有便秘的可能，一般便秘是跟大肠功能相关，大肠的功能根本上是肾虚造成的，该功能主要指大肠传导功能，需要肾气的引导才能使大便通畅。

第七，晚上小便次数变多，正常人晚上最多小便两次，尿量大概是一天的四分之一以上，肾虚严重的晚上可能每小时要尿一次，相当于一天尿量的二分之一以上，夜晚尿量多本质上就是肾虚引起的。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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男性按摩什么地方增强肾功能

男性按摩涌泉穴、太溪穴、肾俞穴、双耳部、丹田穴、关元穴等，有一定补肾作用，有助于增强肾功能。

1.涌泉穴：涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。

2.太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经上的一个重要穴位。具有滋阴益肾，壮阳强腰的功效。

3.肾俞穴：“腰为肾之府”，肾俞穴位于脊柱旁开1.5寸的膀胱经上，因此经常搓擦肾俞穴及周围腰背部可疏通筋脉，起到温补肾阳的功效。

4.双耳部：肾主藏精，开窍于耳。经常对双耳进行提拉按揉，可起到补肾的作用。

5.丹田穴：位于下腹部，前正中线上，在脐下1.5寸处，具有培补元气的作用。

6.关元穴：位于下腹部，前正中线上，在脐下3寸处，有培元固本、补益肾气的功效，对男性遗精、阳痿有一定治疗作用。

本内容由北京中医药大学东方医院 推拿科 副主任医师 国生审核

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中医认为，肾火没有实火，肾火大多是因为肾气不足，肾阴虚所导致的虚火上亢。所以，肾火旺盛，通常指的都是阴虚火旺。

《黄帝内经》上说： “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”肾阳，又有“命门之火”之称，在人体生理、病理上至关重要，肾在中医学中有两个功效，一个是火，一个是水。

肾，按照现代医学来说，它是帮助净化血液当中的一些毒素，把毒素排出体外。肾，还主人的内分泌，人的血压升高，就跟肾脏的调节功能有很大的关系。中医认为，肾不单纯的可以净化血液当中的一些杂质、毒素和调整血压，而且它能够主持我们人体的生殖功能，包括我们壮年、中年、成年、老年等一些气血的衰败，都与肾火的强弱有很大的关系。

肾火又分两种，一种叫君火，一种是相火。

君火是我们维持人体生命原动力正常的一种能量，它不温不火，很平和，给人的感觉是很舒适的；

而相火则有相反作用，它是一种不好的火，又叫虚火，它会引起肾火不足，或者是肾火亢盛两种临床表现。

1.阳虚

主要指肾阳虚，命门火衰，阳气无根，虚阳上浮所致的上热下寒证。

2.阴虚

主要为阴精亏损，肾水不足，以致阴不涵阳，出现种种虚火上浮表现。

3.阴盛

主要指阴寒内盛，格阳于外所致的内寒外热证，即真寒假热证。外象似热，内系真寒，比另外两类少见。

“肾阴”是人体阴液的根本，对各脏腑组织起着濡润、滋养的作用。又因为“肾主藏精”，人体的精气和元气都交汇于肾，中医认为肾与生殖是有着密切联系的。因此肾阴不足，虚火烧灼，肾中“元阴”和“原阳”被打破，则会导致精少不育、滑精、遗精、女子梦交等症状。

肾虚火旺的人，饮食宜清淡清润，过寒或是辛热的食物都不宜多吃，在日常饮食中若不加以注意，则会引发上火。

1.油腻、甜食食用过多

肥甘厚味的食物，包括油腻和甜腻的食品，这些食物都大热，会使津液的消耗过快，肾阴不足则会导致阴虚火旺的产生，而肥甘厚味会间接导致肾阴虚，引起肾火。

2.饮料喝得太多

各种饮料在饮料生产的过程中，不可避免地会添加各种色素、防腐剂和甜度剂，这些添加剂不仅会诱发体内的各种上火，而且被人体吸收后它们都转变为电解质，会加重肾脏的负担，加速肾阴的损耗，直接导致肾阴虚火旺的产生。

3.不加选择地食用苦寒食物

一些人在有肾火之后，盲目地食用一些寒性的食物，认为这样就可以清降体内的火热之邪，这其实是相当不明智的。因为产生肾火的最主要原因，是肾阴不足导致肾阴虚火旺。所以，想要治疗肾火就必须从“补阴”人手。如果此时不补养阴液，而按照清解实热的方式，使用性寒味苦的食物或药物进行缓解，不仅无法达到降火的效果，反而会耗损并不过量的肾阳，导致肾“虚阳浮越”，使上火到达一个更为严重的程度。

对照以上，要去除肾火，滋养肾阴是关键。肾火要以补为主，以降为辅。养成良好的饮食习惯，不仅能滋阴降火，也能起到温补肾气的作用。

1.滋阴润燥的食物要多吃

肾火过旺的人要清降肾火，必须以补养肾阴为主要目的。在日常饮食中不能直接食用一些苦寒清泻的食物，而应该多吃能养阴润燥的食物，如百合、玉竹、枸杞子、银耳、石斛、桑葚、黑芝麻等，通过养阴来抵御热邪。

2.三餐进食有规律

有肾火的人，三餐的规律很重要，因为规律的三餐可以起到滋养身体的作用：肾为先天之本，只有在保证身体健康的前提下，才能有效地通过食疗来清降肾火，否则，即使是吃了再多能补养降火的食物和药物，都是事倍功半，无益于身体健康。

3.多吃热食

肾阴不足者一般都有肾气虚弱、肾不纳气等问题。对于这些人而言，他们既缺乏肾阴，肾气也不充足，所以在进食时，为了保证对肾脏的濡养，应该尽量选择一些热的食物，因为热的食物可以温煦肾阳，在清降肾火时起到辅助作用。