吃牛肉可以壮阳吗，多吃牛肉对身体有什么好处

牛肉和猪肉一样，都属于畜肉，但因为价格贵，多数家庭还是吃猪肉更多，吃牛肉更少。那么，相比我们常吃的猪肉，牛肉有什么优势呢吃牛肉可以壮阳吗？经常吃牛肉，对健康又有哪些健康益处？

总体上看，畜肉主要就是为我们提供丰富的优质蛋白和铁，当然也是B族维生素和锌等多种营养素的重要来源。同时因为畜肉往往含脂肪（以饱和脂肪酸为主）和胆固醇较高，一般也建议食用要限量。膳食指南就指出，水产品和禽肉多数脂肪含量较低，而且脂肪酸组成也优于畜类脂肪，应作为首选。

但相比猪肉，牛肉的脂肪含量明显要低，肥瘦适中的猪肉，脂肪含量高达37%。而肥瘦适中的牛肉，脂肪含量只有4.2%。相差近十倍。因此，如果用等量的牛肉来替代猪肉，就可以减少热量和脂肪摄入，有利于预防肥胖和三高。

同时牛肉富含优质蛋白和铁，在常见的食物中，无论是含量和吸收率，都是很突出的。包括与猪肉相比，优质蛋白和铁的含量也更高。经常适量吃一些牛肉，对于预防蛋白质营养不良和贫血，都是有益的。当然考虑到价格，瘦的猪肉，虽然脂肪含量高于牛肉，铁的含量也略低于牛肉，但性价比也是不错的，具体可以根据经济条件，和个人偏好选择。

答案是对对的，小编有几个朋友只是吃牛羊肉，他们没刻意去锻炼身体，身体感觉是棒棒的，从来也不感冒，别其他人有劲多啦，眼睛也是明亮有神的。看看足球运动员就知道啦，吃牛肉的国家都强壮有力气。

什么是红肉？浅颜色的肉类是白肉，包括鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蟹、牡蛎、蛤蜊等非哺乳动物的肉。牛羊肉哺乳动物的肉是红肉，和白肉相比，红肉中含的脂肪多，并且其中的饱和脂肪酸多。动物脂肪主要是提供能量。过多会增加肥胖和得心血管疾病的危险，这是吃红肉的缺点，消耗吸收才是关键，不同民族的人对于红肉的吸收还是一个谜。

不管咋说牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，富含肌酸等构筑强壮肉体的主要营养。吃牛肉要讲究季节，夏天少吃牛肉，冬季多吃牛肉。当然好牛肉价格也贵一些，我们可以选择普通的黄牛肉来代替进口牛肉，吃不起煎牛排，我们就吃炖牛腩，实在不喜欢牛肉膻味，零食再加上一些牛肉干。

很多人看见外国吃切开的牛排都通红的，这个红色液体不是血。这只是一种称为肌红蛋白的蛋白质。另外牛排还有丰富的维生素，比如B12，它可以抵抗肾上腺疲劳和一般的身体疲劳。红肉的锌含量相对较高，有利于促进睾酮哦！强壮身体从吃牛肉开始，再加上适量的运动和锻炼才能棒棒哒！

延边烤牛肉是俺们沈阳人最爱！丹东烤牛肉也是沈阳人最爱！涮肥牛也是沈阳人最爱！咋吃都有理啊。

春天是吃牛肉的好季节，喝牛肉汤可以补气养胃，另外药材书籍中提到牛肉补气,与黄芪同功效果啊！因为黄芪性味甘温，它是中药中最常用的补气药物。牛肉也有补中益气的功效，特别适合贫血的朋友。相信看完此文的朋友，明天一定会想办法吃点牛肉，不去算我输，图文原创，侵权必究。

男性吃羊肉是可以补肾的，但各种吃法的补肾效果不一样，【漫享欢印】分享一种“参归羊肉汤”的做法，以便将羊肉补肾的效果发挥最佳：

1、参归羊肉汤的具体做法：材料:党参15克，枸杞15克，当归10克，羊肉150克， 干姜10克， 大枣10枚，盐适量。

做法:将羊肉洗净，斩成小块;其余用料洗净，生姜拍烂，备用。

全部材料(盐除外)放人锅内，加适量水，小火煮3小时，加盐调味即成，味道鲜美。

2、药性分析党参性平，味甘、微酸，归脾、肺经，能补中益气、健脾益肺，用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽、内热消渴等病症。

当归有益气血、 补虚损之功效，适用于病后或产后身体虚弱、心悟气短、倦息乏力、失眠健忘、记忆力下降、食欲不佳以及贫血、神经官能症和更年期综合征等病症。

干姜温中散寒、健胃活血、进补肝肾、益精明目。

3、功效：此药膳不仅味道鲜美，而且滋补效果非常好，男女适合吃，可以治疗由于肾阳虚引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软等，对成年男性的健脾、补肾、壮阳功效更明显。

希望这款简单易做的“参归羊肉汤”能给朋友们补肾壮阳带来帮助、带来实效。

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