壮阳穴位，男性按摩什么地方增强肾功能

男性按摩什么地方增强肾功能

男性按摩涌泉穴、太溪穴、肾俞穴、双耳部、丹田穴、关元穴等壮阳穴位，有一定补肾作用，有助于增强肾功能。

1.涌泉穴：涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。

2.太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经上的一个重要穴位。具有滋阴益肾，壮阳强腰的功效。

3.肾俞穴：“腰为肾之府”，肾俞穴位于脊柱旁开1.5寸的膀胱经上，因此经常搓擦肾俞穴及周围腰背部可疏通筋脉，起到温补肾阳的功效。

4.双耳部：肾主藏精，开窍于耳。经常对双耳进行提拉按揉，可起到补肾的作用。

5.丹田穴：位于下腹部，前正中线上，在脐下1.5寸处，具有培补元气的作用。

6.关元穴：位于下腹部，前正中线上，在脐下3寸处，有培元固本、补益肾气的功效，对男性遗精、阳痿有一定治疗作用。

本内容由北京中医药大学东方医院 推拿科 副主任医师 国生审核

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现今社会，睡眠障碍已经不是什么令人惊奇的大事了，是一种比较普遍存在的社会现象。长期遭受睡眠障碍的患者不仅身体健康状况遭遇着严重的伤害，还有可能造成事业或者学业的停滞。

睡眠不好按摩4个穴位治疗效果好？

1、印堂穴

很多影视剧中提到的印堂发黑大家一定不会陌生，印堂穴位于两个眉毛之间的中间区域。临睡前，为了缓解紧张焦虑的情绪，可以用拇指轻轻按摩穴位三分钟左右。

2、三阴交穴

三阴交穴位于人体小腿部位，使用两个双手的大拇指轻轻按摩三阴交穴三分钟，也非常有利于晚上睡眠质量的提高。

3、百会穴

百会穴辨别有一个窍门，就是双耳和头顶的交接点。按摩时首先使用拇指尖，然后使用拇指腹，不断的交叉进行大概一分钟左右，然后使用掌心用力轻柔均匀按摩大概30秒。

4、涌泉穴

涌泉穴位于双脚凹陷处，临睡前使用双手长时间按摩涌泉穴可以起到促进睡眠的作用。

那么日常睡眠状况不好的人应该采取哪些措施保障睡眠质量？

1、睡眠环境良好

床上用品的舒适，室内环境温度的适宜，乃至睡眠环境的安静都可以影响到睡眠时间长短以及睡眠深浅。为了有效促进睡眠，建议将睡眠用到的被子、枕头等寝具用品调节到人体舒适范围内，室内温度适度也调节到人体可以接受的舒适区内。

2、放松身心

睡前卸掉一切心防，将白天面临的工作压力、学习压力、人际交往等统统放下。放松身心精神愉悦轻松可以帮助大脑更快的进入睡眠状态。

3、注意晚餐饮食量

晚餐暴饮暴食或者节食减肥选择不吃都不是正确的方式，都会影响到睡眠质量。睡前饮酒虽然可以帮助快速入睡，但也会造成睡眠易醒多梦。此外还有含有大量咖啡因、对大脑皮层具有兴奋功效的饮料以及食物应严格控制，避免造成入睡困难。

4、舒适睡姿

通常情况下，大多数人比较舒适的睡眠姿势是侧睡，侧睡对睡眠时正常呼吸起到积极的促进作用，这也是平躺以及趴睡所无法比拟的巨大优势。

以上介绍了穴位按摩对睡眠的影响以及可以采取的有效睡眠措施，深受睡眠障碍影响的患者不妨选择令自己舒适的方式积极探索。

长期坚持穴位按摩，可以起到非常好的防病治病作用。

中华文化博大精深，中医文化历久弥新。从黄帝时期开始，古人就通过按摩穴位来养生治病，按摩穴位简单有效，可以避免“是药三分毒”的尴尬理论。

穴位--指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾炙刺激相应的经络点治疗疾病。穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。也叫穴、穴道。目前总结人体穴位共计361个。

每个穴位，都是一味了不得的中药！推荐9个重要穴位，防病治病个个有奇效：

1.【涌泉穴】--

经常按摩可以起到充盈肾精、聪耳明目、充沛精力、强壮腰膝等作用。

2.【足三里穴】--

经常按摩可以起到健脾养胃、促进消化吸收、提高人体免疫、消除疲劳、降低血液凝集等作用。

3.【命门穴】--

经常按摩可以起到强肾固本、壮阳固气、强壮腰膝、延缓衰老、温肾助阳等作用。

4.【百会穴】--

经常按摩可以起到强化大脑、改善头痛眩晕、静气安神、益寿延年等作用。

5.【会阴穴】--

经常按摩可以起到调和阴阳、固肾涩精、强肾固本、延缓衰老等作用。

6.【神阙穴】--

经常按摩可以充盈气血、振奋精神、延年益寿、保健胃肠。

7.【关元穴】--

经常按摩可以培补元气、增补肾气、暖腰强肾、治疗阳痿、养护前列腺、改善痛经。

8.【肾俞穴】--

经常按摩可以强腰利水、延缓衰老、补益肾精、治尿路感染、治胃肠出血。

9.【合谷穴】--

经常按摩可以提高卫气、增强免疫、治内脏下垂。

按摩，最简单的养生方式按摩被视为最简单的养生方式，不用花一分钱，找准穴位，每天按摩几次，可以有效强身防病。

Ps：穴位位置介绍起来比较复杂，建议大家网络百度，自行确认位置。

写文章的目的不是宣传我多高尚，更不是哗众取宠，只是希望大家注意到生活中的这些健康细节。

还是那句话，致力于健康中国，人好话不多，我就是营养科司机@论健道 ，欢迎关注。